فوائد المشي حافية القدمين لا تعدّ... اكتشفيها

Image Courtesy: Molly Champion - Pexels

منذ صغرنا، كانت والداتنا توبّخنا في حال مشينا حافيات القدمين، حتّى كبرنا وأصبحنا نقوم بالأمر نفسه ونوبّخ أولادنا في حال مشوا حافي الأقدام.

إلّا أنّ أهلنا وحتّى نحن لم نفكّر يوماً بفوائد المشي حافي الأقدام. فعلاً، فللمشي من دون حذاء فوائد صحيّة عديدة كنّا نجهلها، لا سيّما لدى الأطفال وكبار السنّ.

اقرئي أيضاً: الاكتئاب المفاجئ... اكتشفي أسبابه وطرق تفاديه

وها إنّنا اليوم، قمنا بدراسة صغيرة ورصدنا لك الفوائد الصحّيّة الأبرز للمشي حافي الأقدام:

  • نموّ الأقدام بطريقة صحيّة وسليمة، وتقويسها في فترة الطفولة والمراهقة.
  • تحسين الدورة الدمويّة وتخفيف ضغط الدمّ وضخّه الدمّ بشكلٍ أفضل، وبالتالي الحماية من الدوالي المزعجة ومعالجة الإلتهابات.
  • تأمين نعومة الجلد والحفاظ على شكل القدم، كون الأحذية تشوّه شكلها وتسبّب جفافها وظهور بثور.
  • تدريب عضلات القدم عبر المشي على أرض بمستوياتٍ مختلفة، وبالتالي تحسين طريقة المشي واعتدالها.
  • إفراز هرمونات الكورتيزول، التي تحدّ من عوارض القلق والتوتّر، وبالتّالي تحسّن جودة النوم وتحقّق الإسترخاء لدى الاستيقاظ.
  • حماية الظهر والحدّ من الآلام والفقرات على مستوياته.
  • الحفاظ على صحّة الأظافر، بما أنّ الأحذية تسبّب تكسير الأظافر وتشويهها.
  • تنشيط عضلات القدم وتدفيتها، كنوعٍ من تدليك القدم الطبيعيّ.
  • تعزيز مقاومة الجسم وبالتالي تقوير جهاز المناعة والحماية من نزلات البرد.
  • الحماية من الفطريّات ومرض سعفة القدم الناتج عن عدم التهوئة.
  • تحقيق توازن الدماغ بطريقة أفضل وبرمجة العقل للسيطرة على التوازن وتحفيز الأطراف العصبيّة، خصوصاً لدى كبار السنّ.
  • تحسين المزاج والتخفيف من الضغط النفسيّ والتوتّر.

إلّا أنّنا نحذّرك من مكان المشي حافية القدمين، فانتبهي من جرح قدميك!

اقرئي أيضاً: فوائد شرب اليانسون قبل النوم

العلامات: المشي

اكتب الكلمات الرئيسية في البحث