Image Courtesy: Molly Champion - Pexels
منذ طفولتنا، كنّا نعشق (ولا زلنا) المشي على الرمال، أكان في خلال فترات اللّيل أو تحت أشعّة الشمس، لأسبابٍ كنّا ولا زلنا نجهلها. إلّا أنّه وللمشي على الرمل فوائد صحيّة عديدة ومفيدة لجسم الإنسان.
اقرئي أيضاً: فوائد المشي بعد الأكل مثاليّة لمرضى السكّريّ
رافقينا في هذا التقرير البسيط للتعرّف سويّاً على فوائد المشي على الرمل:
- تحسين عمليّة التنفّس عبر زيادة أعداد الشهيق والزفير.
- التّخفيف من القلق والتوتّر وتهدئة الأعصاب وتحقيق الهدوء والراحة والاسترخاء.
- تعزيز تدفّق الأكسجين في الدمّ.
- تحسين جودة النوم.
- تقوية عضلات القدمين والساقين.
- الحفاظ على صحّة القلب والأوعية الدمويّة.
- علاج التهابات الجلد عند مستوى القدمين.
- حماية الظهر وفقراته والتخفيف من آلامه.
- تنشيط الدورة الدمويّة.
- تنظيف القدمين وتدليكهما وتعقيمهما طبيعيّاً، فضلاً عن التخلّص من الجلد الميت والسموم.
- التخلّص من الشحنات الكهربائيّة الزائدة في الجسم.
- المساهمة في خسارة الوزن عبر تعزيز معدّل حرق السعرات الحراريّة، وتزويد الجسم بالطّاقة والنشاط.
ندعوك للمشي على الرمال حافية القدمين ومن دون حذاء، على الأقلّ 15 دقيقة للإستفادة من هذه الفوائد، لكن احرصي على أن تمشي تحت أشعّة الشمس لتزويد جسمك بالفيتامين دي Vitamin D.
اقرئي أيضاً: فوائد المشي على الريق عديدة...اكتشفيها!
