عندما نفكّر بأسهل الطرق لتعزيز حيويّة الجسم وخسارة الوحدات الحراريّة تتبادر إلى ذهننا مباشرةً رياضة المشي. وفيما هذا التمرين محبّذ في أي وقت من اليوم، إلاّ أنّه يتمتّع بفوائد عديدة عندما يُمارس على الريق. فاكتشفيها معنا في ما يلي.
- يساهم المشي في الصباح بحرق الدهون حيث يستعملها الجسم ليتزوّد بالطاقة.
- يساعد في خفض مستوى الكوليستيرول الضار والتخلص من الدهون المخزّنة في منطقة البطن والفخذين.
- ينظّم دقات القلب ويعزّز الدورة الدموية فهو يخفّف بالتالي من احتمال الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
- يساهم في تنظيم معدّل نسبة السكر في الدم.
إقرئي ايضاً: طرق منزلية للتخفيف من التوتر
- يعزّز عمليّات الأكسدة والأيض والتخلّص من السموم ويقوّي عمل جهاز مناعة الجسم.
- يحسّن المزاج فهو يعزّز هورمون الأندورفين وبالتالي يساهم في المحافظة على الصحة العقلية والنفسية.
- يساهم في تعزيز الحيويّة للإنطلاق في النهار بكامل نشاطك.
انتظرينا في تقارير جديدة حيث سنتشارك معك فوائد رياضات وتمارين أخرى.
إقرئي أيضا: خطوات للشعور بالتفاؤل
العلامات:
رياضة المشي
المشي في الصباح
