من منّا لا تحبّ الضحك؟! ففوائده على صحّتنا النفسيّة لا تُعدّ ولا تُحصى. فهو يساعد على إفراز مادّة الدوبامين التي تساعد على إضافة الشعور بالراحة من خلال توسيع الاتّصال بين الخلايا العصبيّة. حتّى أنّ الضحك المصطنع مفيد! فعندما تصتنعين ابتسامة، سيُصدّق دماغك أنّك تضحكين ويتحسّن مزاجك تلقائيّاً! في ما يلي بعض الفوائد التي لا تعرفينها عن الضحك:
- يحرق السعرات الحراريّة، فعند الضحك تتحرّك أكثر من خمسين عضلة في الوجه.
- يقوّي جهاز المناعة وبالتالي يُحسّن الصحّة الجسديّة لا النفسيّة فحسب.
- ينمّي مهارات الأشخاص وقدراتهم على مواجهة الأزمات والمواقف الصعبة.
- يساعد في التفاوض وحلّ المشاكل والنزاعات بشكل أفضل.
- يقويّ العلاقات الإجتماعيّة والصداقات.
وبالإضافة إلى كلّ ذلك، الأشخاص الذين يتمتّعون بروح الفكاهة لديهم نسبة ذكاء أكبر من غيرهم. فماذا تنتظرين لتنمية روح الدعابة لديك خصوصاً في ظلّ الظروف الصعبة التي نعيشها ؟!
إقرئي أيضاً: هكذا تحاربين التوتر من خلال نظامك الغذائي!
