انّ العادات التي يكتسبها الانسان في حياته ناتجة عن تعوّده على القيام ببعض الأعمال باستمرار فيتعوّد عليها وتصبح عادة. انّ الدماغ يعتاد على بعض العادات لتسهيل حياتنا، مثل انارة الأضواء لدى دخول غرفة في المنزل أو النظر يميناً ويساراً قبل قطع الطريق. اذا رغبت بتعويد دماغك على عادات جديدة اليك بعض الطرق التي ستسهل عليك الأمر.
- أولاً عليك تحديد ما هي العادة التي تودين اكتسابها والتأكد من مدى أهميّة هذه العادة لحياتك. أمّا كيف تقومين بانتقاء العادة، فالأمر يتم بتحديد ما تحتاجين اليه أو العادة التي تودين استبدالها بالعادة الجديدة.
- من المهم جدًّا أن تفكّري بنتائج هذه العادة الجديدة والأهداف الواضحة التي تدفعك لاختيارها. كما عليك تقدير قيمة هذه العادة.
- التمرين يؤدي الى الكمال والعادة تساعد به أيضاً. تمرّني باستمرار على العادة الجديدة فالتمرين يثبّت العادة ويجعلها تلقائية.
- لا تنسي أن تضعي وقت محدد لانهاء التعوّد على العادة الجديدة كما كوني مثابرة على المحافظة عليها.
