منذ القدم حتى اليوم، تجتمع الدراسات لتأكيد أن فترة الصباح هي أهم فترة من النهار ولديها تأثير حيوي كبير على باقي أوقات النهار. لذلك يجب أن تستفيد كل سيدة من هذه الفترة لإدخال الأفكار الجيدة والتفاؤل لباقي النهار. من المهم أن تخلقي سيدتي روتين صباحي صحي وجيد، لذلك إليكِ بعض الأفكار التي يمكنك أن تستوحي منها:
- عندما تستيقظين، هل يبدأ دماغك فوراً بالتحضير لأعمال النهار والقلق؟ بدلاً من السماح لدماغك بالقلق والتذمر، خذي وقتاً كثيراً للهدوء، الصلاة وتمارين التأمل وهدوء الفكر.
- خذي بعض الوقت لتخطيط يومك المثالي أو حياتك المثالية. حاولي التمتع بالشعور أنك حصلت على هذه الحياة أو على هذا النهار المثالي.
- اقرئي الأقوال التي تمنحك التفاؤل والوحي لنهارك. إن قراءة الأقوال الإيجابية يساعد في جعلك أكثر فرحاً و حماساً.
- حرّكي جسمك. يمكنك الإعتماد على بعض تمارين اليوغا التي تساعد في تحريك الجسم وتأمين سلامات الفكر وهدوء البال. يمكنك الرقص على أغنيتك المفضلة.
- ضعي نوايا جديدة. إن نية القيام بأعمال محددة تساعد في إعطائك الأمل والحماس لبدء نهارك.
