غالباً ما نعيد كلامنا يومياً معبرين عن الإجهاد الذي نخضع له في كافة ساعات يومنا. ولكن هل تعرفين أنّ للإجهاد فوائده؟ بحسب دراسة قامت بها Dr Daniela Kaufer حول الإجهاد، توصلّت أنّ بعضاً من مستويات الإجهاد مفيداً جدّاً لنا! ولكن كيف؟
إنّ الإجهاد بمعدلات معيّنة أمراً لازماً، فالردّ على الإجهاد صمم من أجل مساعدتنا على التفاعل بالطريقة الملائمة عندما يكون هناك ما يهددنا في محيطنا. فبعضاً من حالات الإجهاد من شأنها تحفيز الذاكرة والأداء. فالعقل يتفاعل دائماً مع الإجهاد، الإجهاد لفترة قصيرة من شأنه أنّ يحسّن ردّ العقل والأداء.
تختلف ردّة الفعل من فرد لآخر في ما يتعلّق بالإجهاد، لذا إن كنتم من الأفراد الواثقين إذاً يمكنكم التحكمّ بهذا الأمر من دون أنّ يسبب الإجهاد ردّ سلبيّ عليكم.
مارسي الرياضة سيدتي، أو تأملي في الطبيعة أو حتّى مارسي اليوغا من أجل التخلّص من الإجهاد النفسيّ والجسديّ، وزيادة الثقة بنفسك. كوني أنت وكوني واثقة في كلّ دقيقة من مسيرتك.
