تحتوي البوظة على العديد من المنافع الغذائية خصوصاً عندما تصنع من المواد الطبيعيّة والصحيّة. صحيح أنّ تناول كمية كبيرة من البوظة في النهار مضرّ بالصحّة، إنّما يمكنك إدخالها قي نظامك الغذائي الصحّي.
- اختاري الماركات التي تحتوي على مكوّنات تعرفينها كأنواع من المأكولات. ابحثي عن المنتج الذي يحتوي على الكثير من المواد الطبيعية والقليل من المواد الكيميائية. اذا كان ذلك صعبًا أو مستحيلاً في بعض الحالات، حدّي من تناول البوظة كثيراً.
- انتقي البوظة البسيطة أي التي تتألّف من نكهة واحدة أو اثنين اذ انّها تحتوي على كمية كيميائيات أقل من غيرها.
- لا تتناولي البوظة الخالية من الدسم أو السكر اذ انّها تحتوي على الكثير من المواد الكيميائية لتعويض نقص السكر والمُحلّيات.
