التوابل لا تؤدي فقط إلى تحسين المذاق ؛ كما أن لها عددًا من الفوائد الصحية. ربما تكون قد سمعت عن العديد من التوابل والأعشاب التي تعتبر ذات خصائص طبية. واحد منهم هو ورق الغار. وستكون سعيدًا لمعرفة أن أوراق الغار يمكن أن تكون حليفًا مهمًا في جهودك لفقدان الوزن. يعتبر استهلاك ماء ورق الغار مثالي لفقدان الوزن وحرق الدهون:
يحسن التمثيل الغذائي الخاص بك
يعد التمثيل الغذائي الجيد الذي يحرق السعرات الحرارية التي تستهلكها كل يوم أمرًا ضروريًا في رحلة إنقاص الوزن. تعتبر أوراق الغار ممتازة لتحسين التمثيل الغذائي ومساعدتك على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع. قد يساعدك التمثيل الغذائي السريع على حرق المزيد من السعرات الحرارية وفقدان الوزن بشكل أسرع.
يحسن الجهاز الهضمي وصحة الأمعاء بشكل عام
تساعد الألياف الموجودة في أوراق الغار في تحسين حركة الأمعاء وتساعد على الهضم بشكل أفضل. الهضم السليم ضروري لفقدان الوزن لأنه يساعد على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أكبر ، مما يساعد على تجنب زيادة الوزن. بسبب محتواها العالي من الكالسيوم ، تعتبر أوراق الغار أيضًا حارقًا للدهون.
يحتوي على نسبة عالية من الألياف
تعتبر أوراق الغار مصدرًا ممتازًا للألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع وتحسن حركات الأمعاء ، والتي تعتبر ضرورية للتحكم في الوزن. ولا تساعد أوراق الغار في الهضم وحركات الأمعاء فحسب ، بل تساعد أيضًا في الحفاظ على معدتك ممتلئة. نتيجة لذلك ، يمنع الإفراط في تناول الطعام أو الإفراط في تناول الطعام غير الصحي.
أوراق الغار غنية بالفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ب 6 وفيتامين ج.تساعد هذه الفيتامينات على تعزيز مناعتك. يمكن أن يساعد شاي أوراق الغار في توفير الراحة من أمراض الجهاز التنفسي ويقلل من الاحتقان. أوراق الغار مفيدة أيضًا في السيطرة على مرض السكري ويمكن أن تخفض مستويات السكر.
اقرئي أيضاً:
