image courtsey: VD Photography - Unsplash
يعرف التمر كوجبة خفيفة غنية تعطي طاقة وتساعد على التحكم في مستوى السكر في الدم، وللتمر فوائد عدّة على البشرة أيضاً. لكن اليوم سنتعرف على فوائد التمر للاعصاب وكيف يمكن لهذه الفاكهة أن تساعد في تحسين صحة الدماغ والاعصاب.
فيتامينات ومعادن في التمر
التمر مغذي للغاية ويحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.، وغني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس والحديد وفيتامين B6 والبروتينات والألياف . هو مصدر كبير للعناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على نشاط جسمك وصحة دماغك.
التمر مصدر غني بالألياف
يحتوي التمر على كمية عالية من الألياف وضرورية للحفاظ على صحة جسمك. الألياف لا تساهم فقط في صحة الجهاز الهضمي كما أنها تخفف نسبة الكوليسترول في الجسم. وتساعد على نمو البكتيريا الصحية في أمعائك.
فوائد التمر للاعصاب
التمر أكثر من مجرد فاكهة مغذية، إنه يقوي جهازك العصبي ويساعد في الحفاظ على وظيفة الخلايا العصبية وبنيتها. ويساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم، كما أنه يقوي الخلايا العصبية.
- يحتوي التمر أيضًا على كمية عالية من البوتاسيوم. هذا المعدن ضروري للحفاظ على توازن السوائل في جسمك.
- يساعد في توصيل الأعصاب في الدماغ، هذا يعني أن الرسائل في دماغك تنتقل بشكل أسرع وهو طريقة صحية للحصول على هذه المغذيات.
- تحتوي ثمار التمر أيضًا على أنواع مختلفة من الكاروتينات والمواد الكيميائية النباتية. هذه المركبات هي مضادات الأكسدة القوية والعوامل المضادة للالتهابات. كما أنها تساعد في منع تلف الدماغ.
- يقلل من خطر موت الخلايا ونزيف المخ ، وهو نوع من السكتة الدماغية.
- يساعد تناول العديد من أنواع التمر في منع تجلط الدم في دماغك.
- كما أنه يحارب الضرر اليومي الذي يلحق بالدماغ كما أنه يجنبك فقدان الذاكرة والخلل المعرفي التي تزيد من خطر الإصابة بالخرف والأمراض العقلية الأخرى.
- يحتوي التمر أيضًا على كمية معتدلة من فيتامينA التي تعمل كمضاد للأكسدة. كما أنه ضروري الحفاظ على صحة عينيك ورؤيتك، وهذا مهم لوظيفة الدماغ. أكثر من ذلك ، يمكن لفيتامين A أن يحافظ على قوة عينيك وأغشية أعصابك.
- يعد التمر حلاً مثالياً لمنع تلف الخلايا، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة،وتشمل مرض السرطان والسكري وغيرهما.
- يقلل خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية.
كل هذه الأمراض يمكن أن تؤدي إلى تلف في الدماغ، وتؤدي إلى الإصابة بأمراض التنكس العصبي. لذلك ، فإن تناول التمر يوميًا يمكن أن يساعد في تقوية نظامك العصبي.
اقرئي أيضاً:خل التفاح للتنحيف... فوائده وأضراره
