التمر عبارة عن ثمار قديمة من شجرة نخيل التمر تسمى Phoenix dactylifera. في الواقع ، فهي من بين أصح الفواكه مع العديد من المكونات الصحية ، بما في ذلك الخصائص المضادة للالتهابات ومضادة للسرطان ومضادة للسكري ومضادات الأكسدة.
قتل الديدان المعوية
تناول التمر في الصباح على الريق يساعد على التخلص من الطفيليات ويقوي القلب ويطهر الكبد ويغذي الدم.
اكتساب طاقة فورية
يساعد التمر على استعادة القوة بعد مرض طويل ويساعد أيضًا في علاج شلل العصب الوجهي.
يعالج الإمساك ويعزز حركة الأمعاء المنتظمة
يقال إن التمر مصدر غني للألياف الغذائية التي تساعد في حركة الأمعاء في القناة الهضمية وبالتالي تخفف من الإمساك.
تعزيز المناعة
إن تناول التمر في الصباح الباكر يبقيك مشبعًا طوال اليوم دون الشعور بالجوع. يساعد الاستهلاك المنتظم للتمور في تحسين أداء الجهاز القلبي الوعائي وتقوية جهاز المناعة وزيادة الكفاءة والحيوية.
بشرة صحية
تشير الدراسات إلى أن التمر مليء بالعديد من المكونات الغذائية مثل فيتامين C و B5 والفلافونويد ومضادات الأكسدة. يقال إن كل هذه العناصر الأساسية تعزز صحة الجلد.
على سبيل المثال ، يعمل فيتامين C والفلافونويد على تعزيز مرونة الجلد ، مما يقلل من فرص تشكل التجاعيد على بشرتك ، وخاصة على الوجه. تعمل مكونات المؤكسدات على تحسين نعومة بشرتك عن طريق منع الآثار الضارة للجذور الحرة على جسمك. يقال إن فيتامين ب 5 يمنع تشكيل علامات التمدد وأمراض الجلد الأخرى. هذه ليست سوى عدد قليل من الفوائد لتناول التمر للجلد ، في الواقع ، لا يمكن استنفادها!
شعر صحي
التمر غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامينات B5 والحديد ، والتي تعتبر مهمة في تعزيز نمو الشعر وصحة الشعر بشكل عام. يمكن أن يعمل التمر أيضًا على تحسين الدورة الدموية في فروة رأسك ، وبالتالي تقليل مشاكل الشعر ، بما في ذلك قشرة الرأس وتساقط الشعر. إذا كان شعرك ضعيفًا ، ففكري في إضافة التمر إلى نظامك الغذائي ، وستلاحظ ينتحسنًا في أي وقت من الأوقات.
تساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول
إن التمر مفيد في تنظيم مستويات التوتر والكوليسترول في الدم. فهي غنية بالألياف والحديد ولا تحتوي على مكونات من الكوليسترول. إذا كنت ترغبين في خفض مستويات الكوليسترول لديك ، فعليك تضمين التمر في نظامك الغذائي.
