غالبًا ما نشعر نحن النساء بالضعف، الخمول، آلامٍ في الرأس وغيرها من الأعراض التي تزعجنا لكنها لا تكون خطيرة ولا نشعر انها تستدعي الذهاب الى الطبيب إلا أن هذه الأعراض مصدرها نقصُ في الفيتامينات.
وبطريقة بسيطة جدًا، جمعنا لك أهم الأعراض وطرق معالجتها عن طريق الأكل لتعويض ما خسره جسمك من معادن وفيتامينات ضرورية له.
- إذا كنت لا تستطيعين النوم، إذاً انت بحاجة الى المغنيسيوم لذا يمكنك تناول الأفوكادو.
- إذ كنت تشعرين بالتعب عندما تستيقظين إذًا انت بحاجة الى البوتاسيوم لذا اشربي ماء جوز الهند.
اقرئي ايضًا:خلطة لزيادة الوزن 5 كيلو في أسبوع
- إذا كنت تشعرين بالخمول فانت بحاجة الى الحديد لذا تناولي الزبيب.
- اذا كنت تشعرين بالصداع، فينقصك الصوديوم لذا عليك بشرب عصير الخيار.
- اذا كنت تشعرين بالضعف فأنت بحاجة الى الزنك لذا تناولي المانغو.
اقرئي ايضًا: تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس
العلامات:
صحة المرأة
رشاقة
