يأتي مستخلص حبوب البن الخضراء من حبوب البن التي لم يتم تحميصها. تحتوي حبوب البن على مركبات تعرف باسم أحماض الكلوروجينيك. يعتقد البعض أن هذه المركبات لها تأثيرات مضادة للأكسدة، وتساعد على خفض ضغط الدم، وتساعدك على إنقاص الوزن. تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس من فوائدها حتى طريق استخدامها:
ما هي مخاطر القهوة الخضراء للتخسيس؟
يبدو أن القهوة الخضراء تسبب بعض الآثار الجانبية، الكافيين الموجود في القهوة الخضراء - تمامًا مثل الكافيين الموجود في القهوة المخمرة - يمكن أن يسبب أعراضًا تشمل:
- صداع
- معده مضطربه
- قلق
المخاطر. بسبب الكافيين، فإن الجرعات العالية للغاية من القهوة الخضراء يمكن أن تكون خطيرة. قد لا يكون الكافيين مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من حالات مثل:
- قلق
- السكري
- ضغط دم مرتفع
- متلازمة القولون المتهيّج
- هشاشة العظام
- اضطرابات النزيف
القهوة الخضراء لتخفيف الوزن
يعتبر مستخلص القهوة الخضراء طريقة شائعة لفقدان الوزن بسرعة. يحتوي هذا المستخلص على مادة الكافيين والمواد الكيميائية البوليفينولية وحمض الكلوروجينيك، مما يساهم في فعاليته.
يمكن أن يقلل الكافيين من امتصاص الدهون، في حين أن المواد الكيميائية البوليفينولية وحمض الكلوروجينيك يمكن أن تزيد من قدرة الكبد على استقلاب الدهون المخزنة. ويعتقد الخبراء أن كل هذه المكونات تعمل معًا لتعزيز فقدان الوزن.
يقلل من امتصاص الدهون ويعزز عملية التمثيل الغذائي
تظهر الدراسات التي أجريت على الكائنات الحية أن مستخلص حبوب البن الخضراء يمكن أن يفيد أولئك الذين يريدون التخلص من الوزن الزائد. حمض الكلوروجينيك الموجود في القهوة الخضراء هو المسؤول عن تأثيرات فقدان الوزن.
يساعد حمض الكلوروجينيك على تقليل امتصاص الدهون في الجسم وزيادة عملية التمثيل الغذائي. لذلك، قد تساعد القهوة الخضراء الأشخاص على إنقاص الوزن عن طريق الحد من امتصاص الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي لديهم.
يقلل من إطلاق الجلوكوز
تساعد القهوة الخضراء أيضًا على تقليل كمية الجلوكوز المنطلقة في مجرى الدم بعد الوجبات. ونتيجة لذلك، يستغرق الجسم وقتًا أطول لتكسير الكربوهيدرات المستهلكة.
وهذا يؤدي إلى إطلاق أبطأ للطاقة وانخفاض مستوى السكر في الدم. يمكن أن يساعد الأفراد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من كمية الطعام الذي يتناولونه وعدد السعرات الحرارية المستهلكة.
يقلل الالتهاب
قد تساعد القهوة الخضراء أيضًا على تقليل الالتهابات في الجسم، مما قد يؤدي إلى انخفاض ترسب الدهون. يمكن أن يساعد الأشخاص على إنقاص الوزن، حيث يتم حرق الدهون بدلاً من تخزينها في الجسم.
يحسن حساسية الأنسولين
القهوة الخضراء يمكن أن تساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين. ونتيجة لذلك، فهو يجعل الجسم يعالج الكربوهيدرات بشكل أفضل ويحولها إلى طاقة بدلاً من تخزينها على شكل دهون. يمكن أن يساعد في تقليل امتصاص الدهون وفقدان الوزن.
اقرئي أيضاً:هل سمعت عن القهوة السوداء للتنحيف؟
