بغض النظر عن الطريقة التي تتناول بها قهوتك، يمكننا أن نتفق جميعًا على أنها جزء ضروري من روتيننا الصباحي أو عندما نحتاج إلى تعزيز الطاقة في المساء. بعض الناس يحبون القهوة السوداء، بينما قد يفضل البعض الآخر الكثير من الحليب والسكر.اليك فوائد القهوة السوداء للتنحيف:
القهوة السوداء لتخفيف الوزن
تسرع فقدان الوزن
تحتوي القهوة السوداء على مركب عضوي يسمى حمض الكلوروجينيك، والذي يُعرف بأنه يعزز فقدان الوزن. إذا كنت تشرب القهوة السوداء بعد الوجبة، فإن وجود حمض الكلوروجينيك يبطئ إنتاج الجلوكوز في الجسم ويقلل من تكوين خلايا دهنية جديدة، مما يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية المخزنة في الجسم. إذا كنت ترغب في جعل قهوتك السوداء أكثر نكهة، أضف بعض حليب الجوز أو الكريمة. سيساعد هذا أيضًا في تسريع عملية فقدان الوزن إذا كان هذا هو هدفك. يعتقد الكثير من الناس أن حمض الكلوروجينيك الموجود في القهوة السوداء فقط هو الذي يساعد في إنقاص الوزن، ولكن هناك أيضًا العديد من مضادات الأكسدة الموجودة التي تساهم في جعل القهوة السوداء أداة فعالة لفقدان الوزن أيضًا.
تساعد في السيطرة على آلام الجوع
القهوة السوداء الغنية بالكافيين يمكن أن تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك وتمنحك دفعة من الطاقة. وهذا قد يؤدي بدوره إلى مستويات الجوع المكبوتة. ومع ذلك، تأكد من تجنب إضافة السكر أو المحليات الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية للحفاظ على مشروب منخفض السعرات الحرارية.
اقرئي أيضاً:
أضرار القهوة السوداء على صحتك
