يؤكد السيد عماد محمود، كيميائي التغذية وخبير التخسيس، في مركز Dr. Nutrition في أبوظبي، على أهمية التوزان الغذائي، والذي يساعد في بناء الجسم ونموه ومنحه الطاقة الكافية للحركة. إضافة إلى تعزيز المناعة. ويشدد السيد عماد على أهمية تجنب اكتساب السعرات الحرارية بشكل كبير، لضمان رشاقة الجسم. فإليك التفاصيل:
يحتاج الجسم إلى 45 نوعاً من العناصر الغذائية لأهميتها في أداء وظائف عدة.
تنتمي هذه الأنواع إلى خمس مجموعات أساسية وهي، النشويات والبروتينات والدهون والمعادن والفيتامينات. إذ تتفاعل كلها مع المواد الكيماوية بالجسم لأداء عدة وظائف تساعد في بناء أنسجة الجسم والحفاظ عليها.
في حال قررت السيدة اتباع حمية دوكان أو أي حمية ذات نظام بروتيني، من المستحسن أن تُبقي على أنواع متنوعة من الخضار والفواكه.
إن اجتهاد المرأة ببرنامج حمية متوازن طويل الأمد يعزز النتائج.
يجب أن تقترن الحمية الغذائية بأسلوب حياة يقوم على مزاولة الرياضة بشكل روتيني، أو الإكثار من الحركة، مما يوصل إلى حلول مقبولة، يمكن اتباعها مدى الحياة.
