غالباً ما نخضع نحن النساء لحمية غذائيّة، وسواء احتجنا إلى ذلك أم لا، نجد أنفسنا على أتمّ الاستعداد من أجل المحافظة على لياقتنا البدنيّة وأسلوبنا الأنيق.
اقرئي أيضاً: كيف تتبعين رجيم الكيتو في اسبوع؟
فقد أصبح الأمر رائجاً في أيّامنت هذه، ونظلّ نحاول لعلّنا إن لم نخسر بعضاً من وزننا، نحافظ على الحاليّ من دون أن نكتسب وزناً إضافيّاً.
فما هو الوزن المثالي للمرأة؟
إذا أردنا التمعّن أكثر، لا بدّ لنا أن نحتسب مؤشر كتلة الجسم إو Body Mass Index وهو مقياس للدهون في الجسم بناءً على الطول والوزن.
إذا كان مؤشر كتلة جسمك أقلّ من 18.5، فأنت ضمن نطاق نقص الوزن.
وإذا كان يترواح بين 18.5 إلى 24.9، فأنت ضمن نطاق الوزن الصحيّ. وهذا يدّل على الوزن المثالي للمرأة.
أمّا إذا تراوح بين 25.0 إلى 29.9، فأنت ضمن نطاق زيادة الوزن.
وفي حال سجّل 30.0 أو أعلى، أنت ضمن نطاق السمنة.
اقرئي أيضاً: حمية قرطاي الاسرع في خسارة الوزن
