إذا كنتِ قلقة حقًا بشأن تأخر الدورة الشهرية وترغبين في معرفة ما إذا كان بإمكانك الحصول عليها خلال ساعة واحدة، فالإجابة بسيطة للغاية: لا قد تكون هناك مواقف ترغبين فيها في تحفيز الدورة الشهرية أو تأملين أن تأتيك قريبًا. لسوء الحظ، قد يستغرق الأمر أكثر من ساعة حتى تأتي دورتك الشهرية. لكن إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة يمكن أن يساعدك على الحصول على دورتك الشهرية بشكل أسرع.
الزنجبيل
من المعروف أن الزنجبيل يؤدي إلى تقلصات الرحم، مما يؤدي إلى نزول الدورة الشهرية بسرعة. وللحصول على فوائد الزنجبيل بشكل كامل، يمكن تناوله نيئاً أو على شكل شاي الزنجبيل.
البقدونس
تعمل المادتان الكيميائيتان الموجودتان في البقدونس، الأبيول والميريستيسين، على زيادة تقلصات الرحم، مما يؤدي إلى تأثير تحريضي للدورة الشهرية. يجب أن تتناولي كوبين من شاي البقدونس يومياً، أي ما يعادل 3 أكواب من الماء.
قومي بغلي كوبين من الماء وأضف 3 ملاعق صغيرة من أوراق الريحان المجففة (أو الأعشاب الجافة) لتحضير شاي الأعشاب الخاص بك.
البابايا
تم استخدام البابايا تقليديا لتنظيم فترات الحيض.
تناولي حبة بابايا واحدة يوميًا، أو اشربي حصتين من عصير البابايا في اليوم، كوب واحد من عصير البابايا أو وعاء واحد من البابايا الناضجة يمكن أن يساعد في تحفيز الدورة الشهرية.
التمر
يؤدي استهلاك التمر إلى توليد حرارة في الجسم، مما قد يسبب تقلصات الرحم. هذا يمكن أن يحفز الدورة الشهرية بشكل أسرع.
الكركم
من المعروف أن الكركم يساعد في الحصول على الدورة الشهرية في وقت أقرب من ذي قبل. يمكنك على سبيل المثال إضافة بعض الكركم إلى الحليب الدافئ أو إضافته إلى وجباتك اليومية.
اقرئي أيضاً:
فوائد البابونج للدوره لا تقدر بثمن!
