"كوني ايجابيّة وتذكّري أنّ قليلاً من التفاؤل قد يصنع ألف طريق نحو السعادة"
ظروف غير متوقّعة جاءتنا بغتةً منذ بضعة أشهر، ولم تكفّ عن التفاقم... فلا ريبَ في أنّ فيروس كورونا جعل الهلع يتغلغل في ذاتنا ولشدّة انتشاره صُنّفَ مؤخّراً بالوباء. وفي محاولة للتصدي له والوقاية منه، طُلبَ منّا جميعنا، كبار وصغار، نساء ورجال، أن نلزم منازلنا في ما عُرف بالحجر الصحيّ. لذا، وكما جرت العادة في مجلّة ماري كلير العربيةّ، ارتأينا أن نزوّدك بجرعة من التفاؤل من خلال اطلاعك على ٥ نشاطات مفيدة يمكنك القيام بها في منزلك ستشعرين من خلالها أنّك لم تتكاسلي أبداً، وذلك ذهنيّاً وجسديّاً. فإليك ما هي:
أسبوعيّاً، اختاري موضوعاً تجهلينه واقرأي/شاهدي عنه
لا تتفاجئي، فالبفعل يُقال إذا ما أردت أن تثقّفي نفسك وتطّلعي على أسرار أيّ مجال من المجالات يكفيك قراءة الكتب عنه لا سيّما مشاهدة أفلام وثائقيّة موثوقة تتناوله. فيوصي رائد الأعمال والمدرّب جيم كويك Jim Kwik بقراءة أكبر عدد ممكن من الكتب المتوافرة لديك لتصبحي أكثر ذكاءً في أيّ مجال، سواء أكان في العلوم الاقتصاديّة أو الماليّة أو الاجتماعيّة أو الطبيّة أو غيرها.
استهلّي نهارك بمشاهدة مؤتمرات Ted التحفيزيّة
نؤكّد لكِ أنّ فعل ذلك سيعطي معنى لنهارك، في حين ستدركين أنّك وضعتِ هدفاً ما بطريقة غير مباشرة. وننصحك بمشاهدة خطابات شيريل ساندبرج Sheryl Sandberg وإيمي كاديAmy Cuddy وماريسا بيير Marissa Peer و ليلى حتيت Leila Hoteit وغيرهم من المتكلّمات والمتكلّمين المؤثّرين والملهمين.
مارسي التمارين الرياضيّة أو التأمّل
نعي جيّداً أنّه، في ظلّ هذه الأوضاع، ليس من السهل أن تشعري بالنشاط والحيويّة. إلّا أنّه من المهمّ جدّاً أن تطلقي العنان لكلّ الطاقة السلبيّة في داخلك. ومع توافر الكثير من الفيديوهات على الإنترنت، ستجدين حتماً ما يلائمك ومزاجك.
تعلّمي كيفيّة تحضير مأكولات جديدة
حتّى ولو كنتِ طاهية ماهرة، لا شكّ في أنه ثمة طبق لا تعلمين كيفيّة تحضيره وهذه فرصتكِ لتستفيدي من وقتك في المنزل لتعزّزي من مهاراتك في هذه المجال.
أعيدي ترتيب مقتنياتكِ/غرفتكِ
بسبب جدول أعمالك المزدحم، لا تجدين الوقت الكافي أو حتّى الراحة الذهنيّة لتعيدي ترتيب أغراضك الشخصيّة أو تنظيمها. ولا تقلّلي من تأثير ذلك في راحتك النفسيّة، فهذا تحديداً ما توصي به الخبيرة اليابانيّة في التنظيم ماري كوندو Marie Kondo.
