قد يكون غنية بفيتامينات ب والألياف والمعادن ، لكن خميرة البيرة وحدها لن تذوب الجنيهات. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يمكنك دمجها في نظام غذائي صحي ومتوازن لإنقاص الوزن. استشيري ممارس الرعاية الصحية لمناقشة المكملات الغذائية وفقدان الوزن قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي.
استخدامات خميرة البيرة
- تقليدياً خميرة البيرة علاج الإسهال ونزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي العلوي الأخرى والأنفلونزا وفقدان الشهية وحب الشباب ومتلازمة ما قبل الحيض والدمامل المتكررة على الجلد ومرض السكري من النوع الثاني. كما تم استخدام الخميرة كمصدر لفيتامينات ب والكروم والبروتين.
- بعد ذلك ، نظرًا لمحتوى خميرة البيرة ، هناك اهتمام باستخدامه لخفض نسبة الجلوكوز في الدم لدى مرضى السكري. قد يساعد الكروم الجسم في استخدام الأنسولين بشكل أكثر فاعلية ويمكن أن يؤدي ذلك إلى خفض مستويات السكر في الدم.
- بالإضافة إلى ذلك ، يبدو أن خميرة البيرة تحفز المواد الكيميائية (الإنزيمات المعوية) التي يمكن أن تساعد في تخفيف الإسهال. قد يساعد أيضًا في محاربة البكتيريا التي تسبب التهابات الأمعاء ، فضلاً عن تحسين دفاعات الجسم ضد التهابات الرئة الفيروسية مثل الأنفلونزا ونزلات البرد.
- علاوة على ذلك ، تعتبر خميرة البيرة مصدرًا لفيتامينات ب والبروتين لتقليل الوزن.
استخدام خميرة البيرة للتنحيف
ابدئي روتينك الصباحي مع خميرة البيرة، اخلطي خميرة البيرة في كوب من الماء اشربي هذا المزيج على معدة فارغة كل صباح لمدة أسبوعين على الأقل حتى تبدأ النتائج في الظهور. تناولي وجبة فطور منخفضة السعرات الحرارية ولا تأكلي أطعمة مثل الفطائر وغيرها من الأطعمة الثقيلة.
ابدئي باتباع نظام غذائي للخضروات واللحوم، جهزي نفسك سلطة طوال اليوم ورشي السلطة بخميرة البيرة. بالطريقة نفسها ، غطي العشاء بطبقة رقيقة من خميرة البيرة. بدلًا من تناول الوجبات الخفيفة على مدار اليوم ، زودي نفسك بالخضروات الطازجة والنيئة مثل الجزر والخيار المغطاة بالخميرة كلما شعرت بالجوع.
عندما بدأت روتينك الصباحي بكوب من الماء ممزوجًا بالخميرة ، أنهِه بنفس الطريقة. امزجي خميرة البيرة بكوب من الماء واشربي الخليط قبل الذهاب إلى الفراش.
اقرئي أيضاً:
