إنقاص دهون البطن هو أمر يرغب فيه الكثير من الناس. يمكن أن يكون ذلك بسبب أن القميص أو الفستان لا يناسبك أو بسبب الإحراج من وجود بطن منتفخ. لكن دهون البطن يمكن أن تشكل مخاطر صحية أكثر خطورة مثل مرض السكري والسمنة وأمراض القلب.1 مهما كان السبب، فإن تقليل دهون البطن أصبح هدفًا مهمًا للياقة البدنية للناس.
ما الذي يسبب الدهون في البطن؟
الأشياء التي يمكن أن تسبب تراكم الدهون في الجسم هي:
- قلة ممارسة الرياضة البدنية
- الأكل أكثر مما هو مطلوب
- قصور الغدة الدرقية (الغدة الدرقية الخاملة)
- تناول مضادات الاكتئاب، أو مضادات الذهان، أو حبوب منع الحمل
- الحمل
- سن اليأس
- النوم المتقطع
خلطة الفلفل الحار
قد يكون تناول الفلفل الحار أو الفلفل الحار مرتبطًا بتقليل الدهون المتراكمة في الجسم. أيضًا، قد يكون الفلفل مفيدًا لتعزيز استخدام الدهون المتراكمة في الجسم. 5 يمكنك وضع الفلفل في الأطعمة وأطباق الخضار للمساعدة في تقليل الدهون في البطن.
خلطة الزنجبيل
قد يقدم الزنجبيل العديد من الفوائد الصحية للأشخاص الذين يرغبون في تقليل دهون البطن. يرتبط تناول الزنجبيل بتعزيز عملية التمثيل الغذائي للدهون في الجسم. يمكن أن يسهل الزنجبيل أيضًا استخدام الدهون في الجسم. كما يساعد تناول الزنجبيل على تقليل تخزين الدهون في الجسم، مما يتسبب في انخفاض وزن الجسم بشكل عام.
خلطة الكركم
الكركم له العديد من المزايا الصحية. الكركم قد يقلل من رواسب الدهون في الجسم. يمكن أن يساعد في تقليل الدهون في الجسم ووزن الجسم وفقًا للدراسات التي أجريت على الحيوانات.5 يمكنك خلط بعض الكركم في كوب من الماء الدافئ وتناوليه كل صباح لتقليل دهون البطن.
اقرئي أيضاً:
اعشاب لسد الشهية طبيعية وسهل الحصول عليها
