فيما بدأ البعض منّا بالإستمتاع بالعطلة الصيفيّة ويتحضّر البعض الآخر لذلك، قد تجد بعض النساء نفسها بعيدة عن الحماس للقيام بمشاريع أو خطط صيفيّة، حيث تفضّل البقاء وحيدة في المنزل. ومن المهمّ كثيراً الإنتباه إلى هذا المؤشّر الذي قد يدلّ على احتمال الإصابة بالإكتئاب النفسي. سنشاركك في ما يلي بعض العلامات والعوارض التي تدلّ على إصابة المرأة بالإكتئاب. فإذا كنت تشكّين بهذا الأمر، اسألي نفسك الأسئلة التالية لإحتساب احتماليّة خوضك هذه التجربة أو التأكّد من أنّك تشعرين فقط بالقلق أو بالحزن.
هل تجدين صعوبة في التركيز على الأمور البديهيّة؟
هل تشعرين دائماً بالإرهاق حتّى لو لم تقومي بجهد معيّن؟
هل أنت سريعة الإنفعال وهل تعانين من تقلّبات مزاجيّة مستمرّة؟
هل تشعرين بالقلق والتوتّر الدائم؟
هل فقدت الإهتمام بأمور كانت سابقاً تشغل وقتك وتشعرك بالفرح؟
هل تعانين من اضطرابات في النوم؟
هل تبدئين بالبكاء بغير سبب وجيه؟
هل عاداتك الغذائيّة باتت غير سويّة؟
هل تتملّكك أفكار سوداويّة؟
هل تشعرين برغبة بالإنسحاب من كلّ شيء؟
هل تعانين من آلام جسديّة غير مفسّرة؟
إقرئي أيضاً: طرق منزلية للتخفيف من التوتر
إذا لاحظت هذه العوارض على نفسك أو على امرأة أخرى قريبة منك من الأفضل استشارة طبيب مختصّ للتأكّد من صحّة الإصابة بالإكتئاب ومن السبب الناجم عنه الذي يمكن أن يكون جسدي كخلل في الهرمونات مثلاً أو نفسي جرّاء أحداث شخصيّة. لذا من الضروري في هذه الحالة استشارة الإختصاصي للتصدي لأيّ تطوّر سلبي لحالة الإكتئاب واللّجوء إلى العلاج اللازم في الوقت المناسب. حيث يمكن أن يكون هذا العلاج في بعض الأحيان بسيط يعتمد على تغيير خطوات بسيطة في أسلوب الحياة. فلا تتردّدي باستشارة الخبراء للمحافظة على صحّتك النفسيّة!
إقرئي أيضاً: خطوات للشعور بالتفاؤل
