فيما ننتظر العطلة الصيفية بفارغ الصبر، نستعدّ نفسيّاً ومعنويّاً لكيفيّة الإستمتاع بهذا الوقت بعيداً عن مشاغل الحياة اليوميّة. إلاّ أنّ أجسادنا بحاجة للتكيّف أيضاً مع نمط العطلة بعدما أنهكها الروتين اليومي. لذلك سنشارك معك في ما يلي بعض النصائح لإعتماد الروتين الصباحي الصيفي الأفضل!
- فيما اعتاد جسمك على الإستيقاظ في وقت محدّد كلّ يوم، قد يكون بحاجة لقسط أكبر من النوم خلال أيّام العطلة، لذلك استمعي لإحتياجاته. فإذا شعرت أنّك إذا استيقظت في الساعة عينها يمكن أن تستفيدي أكثر للتخطيط ليومك قومي بذلك. أمّا إذا شعرت أنّك تريدين أن تنامي أكثر فبادري إلى ذلك أيضاً. فهذا الوقت هو ملكك فقومي باستثماره كما تريدين على شرط أن تسمحي لجسمك أن ينظّم نفسه ليْلاً كي تشعري بالحيويّة في اليوم التالي.
- من المعروف أنّك في الأيّام العاديّة تسارعين الوقت صباحاً لكي تجهّزي نفسك. أمّا خلال عطلتك، فاعطي لنفسك الوقت الكامل لتناول فطورشهي وتسريح شعرك والعناية ببشرتك... هل تذكرين الماسك الصباحي الذي كنت تؤجّلين وضعه بسبب ضيق الوقت؟ حان الوقت لتقومي بذلك!
إقرئي أيضاً: طرق منزلية للتخفيف من التوتر
- أحيطي نفسك بأجواء إيجابيّة وانقطعي عن الأخبار السلبيّة. فلما لا تستمعين إلى الموسيقى المفضّلة لديْك وريْثما تجهّزين نفسك.
- إذا لم يكُن لديك الوقت في أيّام العمل للقيام بالرياضة أو بالتأمّل الصباحي، فهل من وقت أفضل من اليوم للقيام بذلك؟
- وفيما تدلّلين نفسك، احرصي على تحفيز طاقة الحبّ تجاه عائلتك! فتعبيرك في الصباح عن حبّك لأولادك وعائلتك سيساعدك على الشعور بالطاقة الإيجابيّة ويقرّبك منهم. فلا تنسي أنّهم أيضاً بحاجة لراحة ومتنفّس خلال العطلة الصيفية!
- وكما في الأيّام العادية التنظيم ضروري فهو يساعد على تحاشي التوتر واعتماد الأولويّات. واحرصي أن تقومي بوضع هذا الجدول مع أطفالك كي تتّفقوا سويّاً على الأوقات العائليّة المشتركة!
إقرئي أيضاً: ما هي فوائد العسل على الريق؟
