إذا كنت تستخدمين العسل كبديل طبيعي للسكّر العادي، فذلك أمر جيّد ومحبّذ فهو يحتوي على سعرات حراريّة من سكّر المائدة ويساهم بالتالي من التقليل من تخفيف احتمال كسب الوزن وتسوّس الأسنان الناتجين عن تناول السكريّات. إلاّ أنّ العسل يحتوي على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينيّة التي تجعل تناوله خصوصاً على الريق مهمّ ومفيد جدّاً. وفي ما يلي سنشارك معك أبرز فوائد تناول العسل على صحّتك الجسديّة والنفسيّة:
- يزيد من مناعة الجسم ويعزّز بذلك مقاومة الفيروسات والبكتيريا.
- يشكّل مصدر من مصادر الكربوهيدرات لذلك فهو يزيد من النشاط والحيويّة.
- يساهم في الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي فيشكّل بذلك مطهّر للمعدة والأمعاء.
- يساعد في تحسيم عمليّة الهضم.
- يساهم في التخفيف من السعال والتهاب الحلق ويحسّن من مستويات الحموضة في الفم.
- يساهم في عدم تراكم السكر في الجسم.
- يساعد على الإسترخاء وبالتالي يشكّل عاملاً مخفّفاً للتوتّر.
لذلك وبعد عرض كلّ هذه الفوائد يبدو تناول العسل في الصباح محبّذاً ولكن بالطبع باعتدال! فقاعدة الإعتدال هي القاعدة الفضلى في تناول أيّ طعام أو مكمّل غذائي. فمن خلال اتّباعها يمكن الإستفادة من الخصائص الإيجابيّة للطعام دون الوقوع في فخّ التّأثر سلبيّاً جرّاء الإكثار.
إقرئي أيضاً: فوائد الماء للبشرة كثيرة تعرفي عليها!
العلامات:
فوائد العسل
