القلق يختلف من شخص لآخر. قد تواجهين بعض الآثار الجسدية والعقلية للقلق ، بالإضافة إلى تأثيرات في مجالات أخرى من حياتك. أو قد تمرين أيضًا بتجارب أخرى أو صعوبات مع القلق. لكن بشكل عام ما هي أعراض القلق الجسدية؟
أعراض القلق الجسدية
يمكن أن تشمل الأعراض التي تظهر على الجسد بسبب القلق:
ألم في معدتك
الشعور بالدوخة أو الدوار
الشعور بالضيق أو عدم القدرة على الجلوس
الصداع وآلام الظهر أو غيرها من الأوجاع والآلام
نفس سريع
ضربات قلب سريعة أو غير منتظمة
التعرق أو الهبات الساخنة
مشاكل النوم
الشعور بالغثيان
وبالأخير يمكن أن يسبب القلق أعراضاً جسدية كنوبة الهلق
آثار القلق على صحتك النفسية
الشعور بالتوتر أو عدم القدرة على الاسترخاء
الشعور بالرهبة أو الخوف من الأسوأ
الإحساس بأن العالم يتسارع أو يتباطأ
الشعور بأن الآخرين يرون أنك قلق وينظرون إليك
الشعور بأنه لا يمكنك التوقف عن القلق ، أو أن الأشياء السيئة ستحدث إذا توقفت عن القلق
القلق بشأن القلق نفسه ، على سبيل المثال القلق بشأن وقت حدوث نوبات الهلع
الرغبة في الحصول على الكثير من الطمأنينة من الآخرين أو القلق من أن الناس غاضبون منك أو مستاءون منك
تقلقين من أنك تفقد الاتصال بالواقع
مزاج متقلب والاكتئاب
