من الطبيعي الشعور بالتوتر في بعض المواقف الاجتماعية. فعلى سبيل المثال، قد يسبب الخروج في موعد عاطفي أو إلقاء عرض تقديمي الشعور بتوتر كبير. ولكن في حالة اضطراب القلق الاجتماعي - الذي يُطلق عليه أيضًا الرهاب الاجتماعي - تسبب التعاملات اليومية قلقًا بالغًا، وارتباكًا وشعورًا بالحرج بسبب الخوف من أن تكون محل مراقبة أو حكم سلبي من الآخرين. يمكن علاج هذا الاضطراب بالعلاج بالكلام والأدوية مثل مضادات الاكتئاب.
علامات القلق الإجتماعي
قد تشمل مؤشرات اضطراب القلق الاجتماعي وأعراضه ظهور ما يلي بشكل مستمر:
- الخوف من المواقف التي قد يحكم فيها الآخرون عليك حكمًا سلبيًا
- القلق من إحراج أو إهانة نفسك
- الخوف الشديد من التعامل مع الغرباء أو الحديث معهم
- الخوف من أن يلاحظ الآخرون أنك تبدو قلِقًا
- الخوف من الأعراض الجسدية التي قد تسبب شعورك بالإحراج، مثل احمرار الوجنتين أو التعرق أو الرعشة أو ارتجاف الصوت
- تجنُّب فعل أشياء للآخرين أو الحديث معهم خوفًا من الإحراج
- تجنُّب المواقف التي قد تكون فيها محور الاهتمام
- القلق المسبق من نشاط أو حدث تخاف منه
- الخوف أو القلق الشديد أثناء المواقف الاجتماعية
- تحديد أدائك والتعرف على العيوب التي شابت تعاملاتك بعد موقف اجتماعي ما
- توقع أسوأ العواقب الممكنة بسبب تجربة سلبية تعرضت لها أثناء موقف اجتماعي ما
ما هو اضطراب القلق الاجتماعي؟
اضطراب القلق الاجتماعي هو حالة صحية عقلية حيث تشعرين بخوف شديد ومستمر من الحكم عليك بشكل سلبي و / أو مراقبتك من قبل الآخرين. اضطراب القلق الاجتماعي هو اضطراب قلق شائع. إذا كنت مصابة باضطراب القلق الاجتماعي ، فأنت تشعرين بالقلق أو الخوف في مواقف اجتماعية محددة أو جميعها ، بما في ذلك:
لقاء أناس جدد.
أداء الكلام والحركة أمام الناس.
استقبال أو إجراء مكالمات هاتفية.
استخدام الحمامات العامة.
طلب المساعدة في مطعم أو متجر أو مكان عام آخر.
الإجابة على سؤال أمام الناس.
الأكل أمام الناس.
المشاركة في مقابلة.
علاج القلق الاجتماعي بواسطة العلاج السلوكي المعرفي
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو شكل من أشكال العلاج النفسي. يعمل معالجك النفسي أو معالجك معك لتغيير أنماط تفكيرك وسلوكك الضار أو غير المفيد.
يحدث العلاج المعرفي السلوكي عادةً على مدار جلسات متعددة. من خلال التحدث وطرح الأسئلة ، يساعدك المعالج أو الأخصائي النفسي على اكتساب منظور مختلف. نتيجة لذلك ، تتعلم كيفية الاستجابة والتعامل بشكل أفضل مع التوتر والقلق والمواقف الصعبة.
علاج القلق بالأدوية
تعتبر مضادات الاكتئاب فعالة في علاج اضطرابات الاكتئاب والقلق وهي شكل من أشكال العلاج في الخطوط الأمامية لاضطرابات القلق الاجتماعي. تُستخدم الأدوية المضادة للقلق عادةً لفترات زمنية أقصر. يمكن أيضًا استخدام أدوية ضغط الدم المعروفة باسم حاصرات بيتا لأعراض اضطراب القلق الاجتماعي
اقرئي أيضاً:
