شهر مبارك ينتظره الكثيرون فهو شهر العبادة واجتماع العائلة والأجواء الروحانية وقبل حلوله علينا الاستعداد لشهر رمضان بشكل جيد في كافة النواحي. إليك أبرز النصائح تساعدك في الاستعداد لرمضان بشكل جيد وشامل:
تنظيف وترتيب المطبخ
مع حلول هذا الشهر يصبح المطبخ ركناً خاصاً لكل السيدات يقضين فيه معظم وقتهن، من تحضير الإفطار والسحور إلى تجهيز العزومات وغيرها. وبما أن شهر رمضان قد اقترب عليك استغلال الوقت المتبقي لتنظيف المطيخ وترتيبته ومراجعة كل أغراض المنزل لمعرقة النواقص التي تحتاجينها مثلاُ قومي بالاطلاع على الأدوات المنزلية التي باتت قديمة وبحاجة إلى التجديد أو تفقدي الملاعق والصحون والأواني وقومي بإحصاءها لمعرفة النواقص وما تحتاجينه خلال الشهر. أيضاً لا بد من تنظيف المنزل وخاصة المطبخ عند استقبال شهر رمضان كي يبقى نظيفاً خلال هذا الشهر وكونك لن تستطعين تنظيفه بسبب الانشغال بتحضيرات رمضان اليومية.
التسوق لشهر رمضان بشكل جيد
أمر لا بد منه وهو التسوق لشهر رمضان وشراء الحاجيات التي تنقص من المنزل، والتسوق في رمضان يعني تحضير الحاجيات المتعلقة بالأطعمة والمأكولات التي لا بد من شرائها ويمكن تخزين كمية من الدجاج واللحوم وتفريزها في الثلاجة. أيضاً لتسهيل الأمر عليك يمكنك وضع لائحة بالأغراض التي تحتاجينه دوني فيها كل أسماء المأكوالات التي تحبها العائلة في رمضان واشتري أغراضها من السوبرماركت.
تجنبي الكافيين قبل رمضان بأيام
هذه مشكلة شائعة في شهر رمضان فإذا كنت معتادة على شرب العديد من أكواب القهوة كل يوم. يمكن للصائم في كثير من الأحيان منع الصداع عن طريق تقليل استهلاك الكافيين في الأسابيع والأيام التي تسبق صيامه
تخفيف نسبة السكر في الدم
أيضاً يعد انخفاض نسبة السكر في الدم سببًا شائعًا للصداع، إذا كنت تتناولين وجبة تحتوي على نسبة عالية من السكر قبل أن تبدئي الصيام ، فقد يتسبب ذلك في ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم - وسيتبع ذلك انخفاض سريع قد يؤدي إلى حدوث صداع. إن تناول وجبة تحتوي على نسبة منخفضة من السكر قبل الصيام قد يمنع ظهور الصداع أثناء النهار.
اقرئي أيضاً:
