5 نصائح لشتاءٍ دافئ


مع إشراف فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، درجة تلة الأخرى، بات البرد واقعاً يصعب الهروب منه، ونزلات البرد حقيقة. لذلك وحرصاً منّا على سلامتك وسلامة عائلتك، رصدنا لك النصائح الخمس الأساسيّة (رغم بساطتها) الواجب عليك اتّخاذها خلال فصل البرد لتجنّب المرض:

اقرئي أيضاً: المفاهيم الخاطئة حول نمط الحياة الصحّيّ في الوطن العربيّ

  • اعتماد طبقات عديدة من الملابس، بدلاً من طبقة واحدة سميكة، لمنع حرارة الجسم من التبدّد نحو خارجه.
  • أحمي مناطق الجسم الرقيقة، ألا وهي اليدين، الرجلين والرأس، إذ أنّ 30% من عمليات تبادل الحرارة تحصل على مستواها، لذلك فلا تنسي القبّعة والقفّازات والجوارب السميكة.

اقرئي أيضاً: 4 أطعمة سحريّة تُشعرك بالنّشاط والحيويّة

  • أكثري من الحركة والتمارين الرياضيّة الخفيفة (من دون مجهود كبير)، إذ أنّ الجمود يجعل الجسم أكثر عرضةً للبرد.
  • أكثري من شرب المياه (ما لا يقلّ عن 1.5 ليتر)، والشاي والأعشاب.
  • دلّلي بشرتك بمستحضرات غنيّة لتزويدها بالمكوّنات الضروريّة لرونقها، وبالتالي منع جفافها.

اقرئي أيضاً: المأكولات التي تمنحك الدفء

الأوسمة

تعليقات