يُشير النعاس المفرط أثناء النهار إلى صعوبة البقاء مستيقظًا أو رغبة متزايدة في النوم خلال النهار. وغالبًا ما يزداد هذا النعاس وضوحًا أثناء الأنشطة المستقرة، مثل القيادة أو الجلوس في العمل. في حين أن النعاس العرضي بعد قلة النوم أمر طبيعي، فإن النوبات المتكررة التي تحدث يوميًا تقريبًا لمدة ثلاثة أشهر على الأقل تُصنف على أنها نعاس مفرط أثناء النهار.
ما الذي يسبب النعاس المفرط أثناء النهار؟
ينتج النعاس المفرط أثناء النهار عن حالات طبية مختلفة، وعوامل متعلقة بنمط الحياة، واضطرابات النوم. فهم هذه الأسباب ضروري للتشخيص والعلاج الفعالين.
• انقطاع النفس النومي
انقطاع النفس النومي هو اضطراب نوم شائع يُسهم بشكل كبير في متلازمة إهلرز دانلوس:
- انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA): نوبات انسداد مجرى الهواء تُعيق التنفس وتُؤثر على دورات النوم، مما يؤدي إلى راحة متقطعة.
- انقطاع النفس النومي المركزي: يفشل الدماغ في إرسال إشارات سليمة إلى العضلات المسؤولة عن التنفس، مما يُؤثر على جودة النوم.
• النوم القهري
النوم القهري هو حالة عصبية تتميز بنوبات نوم مفاجئة لا يُمكن السيطرة عليها، حتى أثناء الأنشطة النشطة أو المُرهقة. كما أنه غالبًا ما يشمل أعراضًا مثل الجمدة (ضعف العضلات المفاجئ) والأحلام الواضحة أثناء بداية النوم.
• فرط النوم مجهول السبب
فرط النوم مجهول السبب هو حالة يعاني فيها الأفراد من نعاس مفرط دون سبب واضح. على الرغم من النوم لفترات طويلة ليلاً، غالبًا ما يشعر الأفراد المصابون بهذه الحالة بعدم الانتعاش ويعانون من النعاس أثناء النهار.
إقرئي أيضاً: مشروب لعلاج الأرق متوفرة بين يديك
• متلازمة تململ الساقين (RLS)
تُسبب متلازمة تململ الساقين إحساسًا بعدم الراحة في الساقين، غالبًا ما يُوصف بالزحف أو الوخز، مما يُولّد رغبة لا تُقاوم في تحريكهما. هذا الاضطراب، خاصةً في الليل، يُعيق النوم ويؤدي إلى التعب والنعاس أثناء النهار.
• اضطرابات النوم المتعلقة بالإيقاع اليومي
تحدث اضطرابات النوم المتعلقة بالإيقاع اليومي عندما لا تتوافق الساعة الداخلية للجسم مع الإشارات الخارجية، مثل الضوء والنشاط. من الأمثلة على ذلك:
- اضطراب العمل بنظام المناوبات: تُعطل ساعات العمل غير المنتظمة دورات النوم والاستيقاظ الطبيعية.
- اضطراب الرحلات الجوية الطويلة: يُمكن أن يُؤثر السفر عبر مناطق زمنية مختلفة مؤقتًا على الساعة البيولوجية للجسم.
تُؤثر هذه الاضطرابات سلبًا على جودة النوم، مما يُسبب التعب والنعاس.
• الحالات العصبية والنفسية
يمكن لبعض الحالات العصبية والنفسية أن تؤثر على النوم، مما يؤدي إلى متلازمة إهلرز دانلوس:
- الاضطرابات العصبية: غالبًا ما تسبب أمراض مثل باركنسون والزهايمر اضطرابات في النوم.
- الحالات النفسية: يمكن أن يُصعّب القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة النوم أو الاستمرار فيه، مما يؤدي إلى التعب.
• الحرمان المزمن من النوم وعادات النوم السيئة
يمكن أن تؤدي الجداول الزمنية المزدحمة، وأنماط النوم غير المنتظمة، أو عادات النوم السيئة إلى اضطرابات نوم مزمنة. تشمل العوامل التي تُساهم في ذلك مثل الإفراط في استخدام المنبهات مثل الكافيين أو الكحول قبل النوم، مما يُؤثر سلبًا على جودة النوم.
إقرئي أيضاً: ما سبب الشعور بالجوع المستمر؟
