إنّ الفيتامين C هو من أهم المكونات في نظامكِ الغذائي سيدتي فهو يتمتع بفوائد صحيّة كثيرة. هو يساعد جسمك على العمل بشكل صحيح و يزوّده بالمناعة والقوّة كما أنه يحتوي على مضات للأكسدة التي تحمي الجسم من الالتهابات والأورام.
يساعد الفيتامين C في بناء البروتيينات المختلفة التي تفيد الجسم، هو يُستخدم في محاربة العديد من الشحوم في الجسم مثلما تثبت الدراسات وفي المقابل هو يحمي الجسم من أمراض عديدة مثل الألزهايمر. يساعد هذا الفيتامين أيضًا في تنمية أسنان صحيّة.
تحتوي العديد من أنواع الخضار والفاكهة على الفيتامين C مثل الليمون، الحامض والكيوي ...
