خطوات سهلة للفحص الذاتي:
لا يوجد وقت محدد لفحص الثدي، ولكن يمكنك استغلال وقت الاستحمام للقيام بهذه الخطوات البسيطة وفحص الكتل في ثدييك: استخدمي رؤوس أصابع يدك اليمنى للبحث عن أي كتل غير طبيعية تحت الجلد في ثديك الأيسر والعكس بالعكس.
مرري رؤس أصابعك على ثديك صعوداً ونزولاً ثم من الجانب إلى الجانب. او يمكنك فحص ثدييك بحركات دائرية. ابدئي من الحلمة صعوداً حتى أسفل الأبط. ابدئي بلمسات رقيقة ثم زيدي الضغط وتأكدي من فحص كامل الثدي.
بعد الإنتهاء من فحص اللمس، اضغطي على حلمتك بلطف للتحقق من وجود أي ألم أو إفرازات. وعند ظهور أي إفرازات أو الشعور بكتلة ما، راجعي الطبيب فوراً، وتذكري أز الوقاية خير وسيلة للتغلب على سرطان الثدي.
