الحصول على بشرة صافية ونقية هو حلم الكثير من النساء والرجال على حد سواء، لكن مع التعرض اليومي للتلوث، والإجهاد، والعادات الغذائية غير الصحية، قد تبدأ البشرة بفقدان بريقها وتظهر عليها الشوائب والحبوب. لحسن الحظ، تصفية البشرة لا تتطلب دائمًا منتجات باهظة أو إجراءات معقدة؛ بل يمكن بخطوات بسيطة وروتين منتظم أن تستعيدي نقاء بشرتك وتوهجها الطبيعي.
خطوات فعالة لتصفية البشرة:
1. التنظيف العميق
- استخدمي غسولًا مناسبًا لنوع بشرتك (دهنية، جافة، مختلطة).
- اغسلي وجهك مرتين يوميًا لتجنب تراكم الزيوت والأوساخ.
2. التقشير المنتظم
- استخدمي مقشر طبيعي أو طبي 1–2 مرة أسبوعيًا لإزالة الخلايا الميتة.
- أمثلة منزلية: سكر + عسل، أو شوفان + زبادي.
3. الترطيب اليومي
- الترطيب يحافظ على توازن البشرة ويمنع الجفاف الذي يسبب الشحوب.
- اختاري مرطبًا خفيفًا في النهار وأغنى قليلًا في الليل.
4. شرب الماء بكثرة
- الماء يُعد أفضل منظّف داخلي للبشرة، ويساعد على التخلص من السموم.
5. استخدام واقي الشمس
- التعرض لأشعة الشمس من دون حماية يسبب التصبغات والبقع.
- استخدمي واقيًا بدرجة SPF لا تقل عن 30 يوميًا.
6. التغذية السليمة
- أكثري من تناول الخضار والفواكه، وقللي من السكريات والدهون.
- الفيتامينات المهمة للبشرة: A، C، E والزنك.
7. النوم الكافي
- النوم العميق يساعد في تجديد خلايا البشرة ويقلل من الهالات والبهتان.
8. الماسكات الطبيعية
- مثل: ماسك العسل والليمون، أو الزبادي وماء الورد.
- تُستخدم مرة أو مرتين في الأسبوع.
امتنعي عن لمس وجهك كثيرًا، خصوصًا بالأيدي غير النظيفة. ونظّفي أدوات المكياج بانتظام. كما عليك تجنب استخدام منتجات غير موثوقة أو تجريبية على بشرتك.
إقرأي أيضاً: كيف أعرف لون بشرتي الحقيقي بخطوات بسيطة؟
