لسنوات عدة، تنشغل المرأة بطرق كثيرة من أجل تحسين مظهرها والعناية بصحتها. من الضروري أن تعرفي سيدتي أن سرّ التغذية الصحية يكمن في نوعية طعامك وليس في الكمية.
اختاري أطعمة غنية بالألياف والفيتامينات التي من شأنها تعزيز نشاط جسمك ومساعدته في حرق الدهون.
ليست كمية الطعام أمراً هاماً، إنما الذي يهم هو كيفية الأكل.
نظّمي أوقات الطعام، واحرصي على تناول الطعام بمعدل كل ساعتين أو ثلاث، وتأكدي من أن كل وجبة تحتوي على العناصر كافة.
