إنّ العام الأوّل من حياة الطفل هو عام الإستكشاف والمغامرة لك وله إذ إنّك تتعلّمين كيف تهتمّين به وماذا تطعمينه. منذ العام الأوّل في حياة طفلك يمكنك أن تنمّي العادات الغذائيّة الجيّدة. في الستة أشهر الأولى، يتناول الطفل ما يريد من تغذية من حليب أمّه. إنّ حليب الأمّ يحتوي على مغذّيات كافية للطفل ولنموّه. كما أنّه جيّد لجهازه الهضمي ويحتوي على مغذيّات وفيتامينات تحميه من الإصابة بالأمراض. إذا كنت لا تستطيعين إطعام ولدك من حليبك إشتري الحليب الذي يحتوي على المغذيّات نفسها وأطعميه لمدّة تسعة لـ١٢ شهر. يجب أن يكون هذا الحليب:
- مستخرج من البقر
- لا يحبّذ الحليب المصنّع كبديل لحليب الأمّ إذ إنّه قد يحتوي على المواد التي تؤذي طفلك وينقصه العديد من المغذيات.
- إنّ المشروبات ذات الأصل النباتي لا يمكنها أن تحلّ محل حليب الأم ومن الممكن أن تتسب لطفلك بالحساسيّة.
بعد ستة أشهر، أغلبية الأطفال يصبحون جاهزون لتناول المأكولات. يمكنك إكمال رضاعة ولدك إلى جانب المأكولات الأخرى حتّى عمر السنتين. تعلمين أنّ ولدك جاهز للمأكولات عندما:
- يجوع قبل الوقت المعتاد.
- يمكنه الجلوس بمفرده وبإستطاعته التحكّم بعضلاته.
- يظهر إهتمامًا بالأكل عندما يرى الآخرين يأكلون.
- يفتح فمه عندما يرى الأكل يصل إليه.
- يعلمك أنّه لا يريد الأكل عندما يدير وجهه إلى ناحية أخرى.
ما هي المأكولات التي يجب أن تطعميها لإبنك أوّلًا؟ تختلف المأكولات بحسب الثقافات والعائلات.
- إبدأي بالمأكولات التي تحتوي على الحديد. اللحوم، البيض والخضار المطهيّة جيّدًا، إنّهم مصادر هامّة للحديد. كما أنّ الأرز والسريال هم أيضًا مأكولات مفيدة لولدك.
- لا يوجد تسلسل للمأكولات لدى إدخالها على حياة ولدك، بل من المهم أن تنوّعي المأكولات كي لا تتكوّن حساسيّة لديه لاحقًا.
- إنّ المأكولات الصحيّة هي الخيار الأنسب لولدك إنتبهي على أن لا يكون فيهم الملح الزائد أو السكر أو البهار. يمكنك إستخدام المأكولات المعلّبة إنّما إقرأي المكوّنات لتتأكّدي أنّها خالية والسكر والملح الزائد.
