رجيم النقاط الفرنسي الأكثر شعبية بين أنواع الدايت

النظام الغذائي الفرنسي قليل الدسم ومنخفض الكربوهيدرات وقليل المذاق ومنخفض السعرات الحرارية أيضاً رجيم النقاط الفرنسي مليء بالنكهة ومرضي للغاية. إليك كيف أن تطبقين رجيم النقاط الفرنسي للبقاء نحيفة وتتبعين نظاماً غذائياً صحياً.

أساسيات النظام الغذائي الفرنسي
في خطة النظام الغذائي الفرنسي، يمكنك أن تأكلي أي شيء تريدينه طالما أنه ما يشير إليه على أنه طعام صحي أي أنه غير معالج وموجود في الطبيعة. يُسمح بالجبن والزبدة والخبز والشوكولاتة والنبيذ باعتدال. سوف تتعلمين أن تأكلي أجزاء أصغر وتجعل أوقات الوجبات تدوم لفترة أطول من خلال تناول الطعام بشكل أبطأ.

يتكون هذا النظام الغذائي الفرنسي من مرحلتين:
المرحلة الأولى: فقدان الوزن السريع
في هذه المرحلة ، لا تغيري كمية الطعام الذي تتناولينها ، بل تتعلمي كيفية إعداد وجبات أكثر توازناً. الأطعمة عالية نسبة السكر في الدم غير مسموح بها.
المرحلة الثانية: التحكم في الوزن
بمجرد أن تصلي إلى وزنك المستهدف ، يمكنك زيادة تنوع الأطعمة التي تتناولها وقد تشمل أيضًا الأطعمة عالية نسبة السكر في الدم.
نموذج لخطة وجبات رجيم النقاط الفرنسي
الإفطار
زبادي بالفواكه الطازجة
قهوة
الغداء
شوربة البصل الفرنسية
خبز طازج
قطعة جبن
العشاء
سلمون مشوي
بطاطا صغيرة حمراء مخبوزة مع إكليل الجبل
فاصوليا خضراء بالثوم بالليمون

اقرئي أيضاً:

افضل رجيم في رمضان ينقص 20 كيلو

اكتب الكلمات الرئيسية في البحث