الحميات الغذائية هي الطريقة التي نلجأ إليها عادة عندما نريد إنقاص الوزن، وخصوصاً مع بدء فصل الصيف، غير أنّه ليست كلّ الحميات ملائمة من أجل الحفاظ على صحّة جيّدة ومتوازنة.
إذ كشفت دراسة جديدة تناولت الحميات الغذائية عن أنّ بعض هذه الحميات غير صحي، بل على العكس يضرّ في توازن الجسم وعمله. لذلك، ننقل إليك اليوم أكثر الحميات الغذائية فعاليّة، وأكثرها دقّة، والتي من شأنها أن تتخطى كونها حمية وتصبح عادة صحيّة في حياتك اليوميّة:
- Weight Watchers: وهي حمية يتمّ خلالها مراقبة السعرات الحراريّة، وتشمل هذه الحمية المأكولات كافّة من الهرم الغذائي، غير أنّه على المرء عدم تخطيّ عدد معيّن من السعرات الحراريّة اليوميّة.
- حمية أتكينز: ترتكز هذه الحمية على التخلّص من الكربوهيدرات في الطعام وزيادة المأكولات المشبعة بالدهون الصحيّة والبروتينات. يمكن للذي يتبع الحمية أنّ يخسر الوزن من دون الشعور بالجوع على الإطلاق.
