وهي من الحميات القاسية نسبياً، إلا أنّ فوائدها كثيرة فهي تساعدك في خسارة ما لا يقلّ عن 3 كيلوغرامات من الوزن الزائد في غضون 3 أيام. كما أنّها تطهّر جسمك وجهازك الهضمي بشكل خاص من كافة أنواع السموم. ويمكنك تكرار هذه الحمية مرتين سنوياً كحد أقصى لاقتصارها على البطيخ والقليل من الأجبان المالحة قليلة الدسم. أما برنامج الحمية فهو غاية في البساطة، ويقضي بتكرار الخطوات نفسها على مدى ثلاثة أيام وخلال الوجبات الثلاث: قومي بتقسيم ثمرة بطيخ كبيرة الحجم على ثلاث أو أربع وجبات يومية، وتناوليها مع بضع شرحات من الجبن الأبيض المالح قليل الدسم. احرصي في اليوم الرابع، على أن تستعيدي نشاطك الغذائي شيئاً فشيئاً كأن يقتصر طعامك على أطباق السلطة والحساء الخفيفة، كي يتأقلم جهازك الهضمي مع الطعام الصلب مجدداً.
