أظهرت الأبحاث أن الأعشاب والتوابل لديها القدرة على تعزيز عملية التمثيل الغذائي ، وتعزيز الشبع ، والمساعدة في إدارة الوزن وتحسين الجودة الشاملة للنظام الغذائي. فما هي أهم اعشاب للتنحيف التي ستساعك على خسارة الوزن وحرق الدهون؟
القرفة
تعتبر القرفة من أفضل أعشاب إنقاص الوزن لأنها تساعد على استقرار مستوى السكر في الدم ، وتبقيك ممتلئة لفترة أطول ، وتقلل من آلام الجوع ، وتؤدي إلى التمثيل الغذائي للدهون بمعدل أسرع.
الزنجبيل
الزنجبيل هو منظف جيد للجسم،و يساعد الزنجبيل على إزالة الطعام الذي يتم تسجيله في الجهاز الهضمي وبالتالي يمنع تخزين الدهون وزيادة الوزن.
الهيل
تساعد هذه التوابل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحسين قدرة الجسم على حرق الدهون.
الكركم
هذه التوابل ذات اللون الأصفر البرتقالي لها العديد من الخصائص لإنقاص الوزن. يساعد على تقليل تكوين الأنسجة الدهنية ، وبالتالي تقليل الدهون الكلية في الجسم ومنع زيادة الوزن.
أوراق نبات القراص
هذه الورقة مغذية للغاية ومحملة بالفيتامينات المضادة للأكسدة مثل فيتامين ج وفيتامين أ. فهي تساعد في تنقية الدم وحرق الدهون.
الفلفل الحار
تحتوي هذه التوابل على مركب يسمى الكابسيسين يساعد على حرق الدهون وقمع الرغبة الشديدة في الجوع. وفقًا لبحث أجرته جامعة برودو - يعتبر الفلفل الحار فعالًا في إنقاص الوزن ، لأنه يزيد من نشاط التمثيل الغذائي في الجسم مما يؤدي إلى حرق الجسم المزيد من السعرات الحرارية.
الكمون
يساعد الكمون على تحسين عملية الهضم وإنتاج الطاقة. تساعد بذور الكمون أيضًا على تعزيز جهاز المناعة لديك.
الفلفل الأسود
تمتلئ هذه التوابل شائعة الاستخدام بمركب يسمى - بيبيرين. يساعد هذا المركب في زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك. يساعد الفلفل الأسود أيضًا في تحسين الجهاز الهضمي ويساعد على حرق الدهون بمعدل أسرع.
اقرئي أيضاً:
