إذا كنت تعملين على إنقاص وزنك، أنت بالتأكيد تأكلين الخضار والفاكهة وتتوقفين عن أكل السكّر والحلويات وتشربين الكثير من الماء. إنّما سرعان ما تكسبين مرّة جديدة الكيلوغرامات التي عملت على خسارتها.
- إنّ الطريق للحصول على جسم مثالي صعب ومتعرّج. حتى عندما تلتزمين حرفيا بحمية غذائيّة ولا تخلّين فيها، أنت تلاحظين أنّك تخسرين بعض الوزن وتكسبين بعضًا أخر. يتغيّر وزنك خلال شهر واحد عدّة مرّات وذلك لأنّ فترة الدورة الشهريّة هي الفترة التي تطلبين فيها الكثير من الماء أمّا الأيّام القليلة التي تسبقها فهي أيّام تطلبين فيها مأكولات عديدة خصوصًا الحلويات.
- يجب أن تدعمي نفسك وتساعدي نفسك في التمتّع بمعنويات عالية بدلاً من لومها لعدم القدرة على خسارة الوزن بشكل سريع. تضع المرأة نفسها في فترة عملها على خسارة الوزن، في ضغوطات نفسيّة كثيرة وهي تشعر بتأنيب الضمير لتناولها العديد من المأكولات. وهي غالبًا ما تلوم نفسها لعدم التقدّم بشكل سريع. من المهم أن تحبّي نفسك ولا تضغطي عليها.
- سيحاول العديد من الناس إزعاجك. عندما تبدﺋين بخسارة الكيلوغرامات، يبدؤون بانتقاد أكلك والكميّات التي تأكلينها. من الصعب الاستمرار والمثابرة في خسارة الوزن عندما يعمل من حولك على تحطيمك وانتقادك.
- تثبت الدراسات العلميّة أنّ النوم الكافي يساعد كثيرًا في عملك على خسارة الوزن. و بالتالي قلّة النوم أو كثرة السهر تؤدّي إلى شعورك بالجوع أكثر وبالتالي طلب الأكل أكثر وكسب الوزن.
