لا تقتصر المحافظة على صوتك على الانتباه من البرد والقيام بالتمارين الصوتيّة فحسب، بل تشمل أيضاً اتّباع نظام عذائي صحّي إذ أنّ الصوت يتأثّر سلباً أو إيجاباً بالطعام الذي تتناولينه.
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين بما فيها الشاي، القهوة وبعض المشروبات الغازية تضرّ بصوتك لأنّها قد تسبّب نشاف عضلات الحلق، الأمر الذي يؤدّي إلى انقباضها ويصعّب خروج الصوت ويتعب صوتك.
- الحليب وكافّة منتجات الألبان هي من أهمّ الأطعمة التي يجب تجنّبها إذ أنّها تؤدي إلى تكاثر البلغم في الحلق، ما يصعّب عمليّة الغناء وإظهار الصوت.
- الماء أساسي في المحافظة على صوتك وإبقاء جسمك سليماً. لذلك تناول الأطعمة التي تحتوي على الماء أو سوائل أخرى مهمّ جداً لحماية صوتك. اشربي ثمانية أكواب من الماء يومياً بالإضافة الى المشروبات، وتناولي الأطعمة التي تحتوي على السوائل والماء مثل الفاكهة والخضار. فالماء والسوائل تغذّي الأوتار الصوتيّة.
- تناولي المأكولات التي تحتوي على الفيتامين A مثل البيض واللحوم والخضار والفاكهة ذات اللونين الأصفر والبرتقاليّ، والخضار ذات اللون الأخضر الداكن مثل السبانخ. فالفيتامين A يغذّي عضلات الحلق ويحافظ على صحّتها، كما أنّه يحمي خلايا الجسم.
ليس الغناء أمراً صعباً لكنّ المحافظة على الصوت تتطلّب جهداً وانتباهاً ومتابعة. فلا تستخفّي بالمحافظة على صحّة صوتك.
