رصد الخبراء بعض الأسباب النفسية والصحية التي يمكن أن تفسد الجهود الحثيثة التي تتبعها بعض النساء لإنقاص الوزن، والمحافظة على الرشاقة، ومن هذه الأسباب ما يلي:
- قلة الحركة: اتباع الحمية الغذائية وحدها لا يكفي لإنقاص الوزن، بحيث لا تغني عن الحركة المستمرة، وبعض تدريبات الرياضة أو حتى المشي مدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم مهم للغاية.
- المخاطر الخفية: السلطة تعد الطعام الصحي المثالي بالنسبة للكثير من النساء، لكن من ترغب بفقدان وزنها عليها مراعاة بعض العناصر التي تزيد الوزن من الغذاء الصحي، مثل الجبن والبيض وسمك التونة أو الزيوت المختلفة على طبق السلطة التي قد تؤثر سلباً على الوجبة الصحية.
- اضطراب النوم: من المهم أثناء اتباع الحمية الغذائية، الحصول على القدر المناسب من النوم كون الساعات القليلة من النوم تجعل الجسم في حالة اضطراب وتساعد في تخزين الدهون بشكل أكبر، حسب تقرير بيلد دير فراو.
- تتابع الحميات: بعض النساء يقمن بحمية غذائية تلو الأخرى لكن دون نجاح كون الجسم يشعر أنه في حالة طوارئ مستمرة ويحافظ على مخزون الدهون، ومن الأفضل اتباع طريقة واحدة للتغذية على مدى بعيد.
- الضغط العصبي: التعرض للضغط العصبي يزيد إنتاج الكوليسترول في الجسم كما يتسبب في زيادة درجة تخزين الدهون في الجسم، مما يؤدي لنتائج عكسية بالنسبة لوزن المرأة.
