بينما نشعر بعدم الثقة من حين لآخر، هناك بعض الأشخاص الذين يشعرون بعدم الثقة بالنفس وعدم الرضا عن أنفسهم معظم الوقت. يمكن معالجة هذا الأمر من خلال معرفة اسباب عدم الثقة بالنفس، لكن الأمر يتطلب الانتباه والممارسة اليومية لتعزيز احترام الذات .
صفات الشخص عديم الثقة بنفسه
عادةً ما يكون الشخص الذي يعاني من تدني ثقته بنفسه من:
- ينتقد نفسه بشدة
- يقلل من شأن صفاته الإيجابية أو يتجاهلها
- يحكمون على أنفسهم ليكونوا أقل شأنا من أقرانهم
- يستخدم كلمات سلبية لوصف نفسه مثل غبي أو سمين أو قبيح أو غير محبوب
- يفترض أن الحظ يلعب دورًا كبيرًا في جميع إنجازاتهم ولا يُنسب إليهم الفضل
- يلومون أنفسهم عندما تسوء الأمور بدلاً من مراعاة الأشياء الأخرى التي ليس لديهم سيطرة عليها مثل تصرفات الأشخاص الآخرين أو القوى الاقتصادية
أسباب عدم الثقة بالنفس
قد تشمل بعض الأسباب العديدة لتدني الثقة بالنفس ما يلي:
- الطفولة غير السعيدة حيث كان الآباء أو غيرهم من الأشخاص المهمين مثل المعلمين في غاية الأهمية
- ضعف الأداء الأكاديمي في المدرسة مما أدى إلى انعدام الثقة
- أحداث الحياة المجهدة المستمرة مثل انهيار العلاقة أو المتاعب المالية
- سوء المعاملة من الشريك أو الوالد أو مقدم الرعاية ، على سبيل المثال ، أن تكون في علاقة مسيئة
- مشكلة طبية مستمرة مثل الألم المزمن أو المرض الخطير أو الإعاقة الجسدية
- مرض عقلي مثل اضطراب القلق أو الاكتئاب.
اقرئي أيضاً:
العلامات:
الثقة بالنفس
