يمكن أن يؤدي تدني الثقة بالنفس إلى إعاقة استمتاعك بالحياة وقدرتك على تحقيق أهداف طويلة وقصيرة المدى. كما يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة العقلية والجسدية. فما هي سلبيات عدم الثقة بالنفس على حياتنا؟
ما معنى عدم الثقة بالنفس؟
الأشخاص الذين يعانون من عدم الثقة بالنفس لديهم رأي سيء عن أنفسهم. قد تتضمن بعض الخصائص أنه يمكنك:
- لست تحبين نفسك كثيرا
- افترضي أن الآخرين لا يحبونك لأنك غير محبوب أو متضرر
- اعتبار نفسك غير محبوبة أو لا تستحقين الحب
هذه المشاعر المؤقتة أو الدورية تندرج تحت وصف عدم الثقة بالنفس.
ما الذي يسبب عدم الثقة بالنفس؟
يمكن أن تتغير مشاعر احترام الذات بمرور الوقت من خلال الظهور أو العودة في مرحلة البلوغ. قد تفعلي شيئًا يقلل من رأيك في نفسك في أي وقت خلال حياتك. في بعض الحالات ، قد يكون هذا مرتبطًا بسلوكيات غير متزامنة مع نظام القيم أو الأخلاق الشخصية. قد يكون أيضًا بسبب كونك في علاقة مسيئة مع شريك رومانسي أو رئيس أو شخص آخر مهم.
غالبًا ما توجد جذور احترام الذات في الطفولة المبكرة أو المراهقة. قد تلعب الوراثة دورًا أيضًا. في بعض الحالات ، قد تؤثر مجموعة من العوامل الجينية والبيئية على تقدير الشخص لذاته.
سلبيات عدم الثقة بالنفس على الصحة
يمكن أن تؤدي المشاعر السيئة تجاه نفسك إلى زيادة القلق والاكتئاب. هذا يمكن أن يسبب العزلة الذاتية وسوء نوعية الحياة. قد يزيد أيضًا من خطر سلوكيات إيذاء النفس مثل الجرح وإساءة استخدام المخدرات والانتحار.
وجدت دراسة أجريت عام 2019 على طلاب المرحلة الثانوية في فيتنام ارتباطًا بين تدني احترام الذات والقلق والاكتئاب والتفكير الانتحاري. كان الإجهاد التعليمي والإساءة العاطفية من قبل الوالدين أو غيرهم من البالغين من عوامل الخطر لهذه المشاعر.تم ربط تدني احترام الذات أيضًا باضطراب الأكل ، وفقًا لبحث عام 2021.
اقرئي أيضاً:
