في زحمة الحياة اليومية وضغوطها، قد تمر المرأة بلحظات من الحزن أو الإحباط، وهذا طبيعي. لكن عندما يتحول هذا الحزن إلى شعور دائم بالفراغ، واليأس، وفقدان الرغبة في الحياة، فإننا نكون أمام ما هو أعمق وأخطر: الاكتئاب.
المرأة، بحكم طبيعتها العاطفية وتعدد أدوارها في المجتمع والأسرة، قد تكون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب، خاصة إذا لم تُلاحظ العلامات مبكرًا أو تُقدّر مشاعرها حق قدرها. فما هي علامات الاكتئاب التي قد تظهر على المرأة؟ وكيف نميز بين الحزن العابر والاكتئاب الحقيقي؟
أبرز علامات الاكتئاب عند المرأة:
1. الحزن المستمر أو البكاء بدون سبب واضح
• شعور دائم بالحزن، لا يرتبط بحدث معين.
• نوبات بكاء مفاجئة، خاصة أثناء العزلة.
2. فقدان الشغف أو الاهتمام
• تراجع الاهتمام بالأشياء التي كانت تحبها: الهوايات، العلاقات، العمل، أو حتى العناية بنفسها.
3. تغيرات واضحة في الشهية أو الوزن
• فقدان الشهية أو الإفراط في الأكل.
• زيادة أو فقدان ملحوظ في الوزن.
4. اضطرابات النوم
• الأرق أو النوم لفترات طويلة (فرط النوم).
• صعوبة في الاستغراق في النوم أو الاستيقاظ المبكر مع عدم القدرة على العودة للنوم.
5. الإرهاق المستمر وانعدام الطاقة
• شعور دائم بالتعب، حتى بعد نوم كافٍ.
• صعوبة في القيام بالمهام اليومية البسيطة.
6. الشعور بالذنب أو انعدام القيمة
• لوم النفس باستمرار.
• شعور بأنها "عبء" على من حولها أو أنها غير جديرة بالحب أو النجاح.
7. الانعزال الاجتماعي
• تجنب الناس، حتى الأصدقاء والعائلة.
• الانسحاب من المناسبات الاجتماعية والمحادثات.
8. صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات
• النسيان المتكرر.
• التردد الشديد أو الشعور بالارتباك.
9. أفكار سلبية أو انتحارية
• التفكير في الموت أو إيذاء النفس (حتى بدون نية فعلية).
• الشعور بأن الحياة لا تستحق أن تُعاش.
10. أعراض جسدية غير مفسرة طبيًا
• صداع، آلام في الجسم، مشاكل في المعدة.
• زيارات متكررة للطبيب بدون تشخيص واضح.
ليس من الضروري ظهور كل هذه العلامات معًا. ظهور 3 إلى 5 علامات منها بشكل متواصل لأكثر من أسبوعين قد يشير إلى وجود اكتئاب، ويستدعي استشارة مختص نفسي أو طبيب.
الاكتئاب ليس ضعفًا، بل حالة صحية يمكن علاجها والدعم فيها يصنع فارقًا كبيرًا. الانتباه لعلاماته لدى المرأة – سواء كانت أمًا، زوجة، أختًا، أو صديقة – هو خطوة أولى نحو التعافي والحياة المتوازنة.
إقرأي أيضاً: كيف تعرفين أنك تعانين من اكتئاب الدورة الشهرية؟
