غالباً ما تسبّب لك الحساسيّة المفرطة المشاكل وتؤذي مشاعرك، كما أنّها تشعرك بالضعف أحياناً. لذلك، من المهمّ العمل على تخطّي المشاعر المرهفة والتأثّر الزائد. إليك بعض النصائح.
في الحالات الطبيعية، يمكنك مداواة نفسك من دون الاضطرار للجوء إلى الاطبّاء. فغالباً ما تأتي ردّة فعلك من عادة اكتسبتيها في حياتك وغالباً ما يتصرّف دماغك بحسب العادات التي تكسبيه إياها. لذلك، ما يمكنك فعله هو الاعتياد على السيطرة على مشاعرك وتعلّم كيفيّة التحكّم بها. انتبهي جيّداً لردّات فعلك وحاولي تجنّب المبالغة فيها.
من المهمّ أن تفهمي حساسيّتك وتكتشفي الأمور التي تؤثّر فيك. غالباٍ ما يأتي التأثّر من واحدة من حواسك الخمس، أي أنّه يمكنك التأثّر بصورة رأيتها أو صوت سمعته. لذلك عليك معرفة مصدر هذا التأثّر ومن أيّة حاسّة يأتي لكي تتمكّني من السيطرة عليه.
خذي وقتك في التعامل مع شعورك المرهف. لا تستعجلي ولا تقسي على نفسك.، فليس بامكانك تغيير الأمور بلحظة أو من محاولة واحدة. لكنّ المهمّ أيضاً هو ألّا تيأسي من المثابرة على تغيير نفسك.
لا يمكنك التخلّص من الحساسيّة بشكل تامّ، لكن تذكّري أنّ الحياة مبنيّة على التوازن في كلّ الأمور وبخاصة المشاعر.
