هناك بعض الأطعمة التي لا يجب تناولها بكثرة لأنها تسبّب الصداع والأمراص على المدى البعيض. إليكِ سيدتي بعضاً منها لحماية عائلتكِ من تأثيراتها:
الشوكولا: على الرغم من الفوائد العديدة التي يقدمها الشوكولا، إلا أنه يحتوي على مواد قد تسبب تقلصاً في الأوعية الدموية ما يؤدي إلى ألم شديد في الرأس، لذلك من المهم تناول الشوكولا بكميات معتدلة لتجنب الأضرار.
الجبن: كلما زاد عمر الجبن، كلما نمت داخله مادة الـTyramine التي تسبّب الصداع، وتختلف كمية ال ـTyramine من نوع جبن إلى آخر وذلك بحسب الاختلافات في المعالجة والتخمير وعمر الجبن بالإضافة إلى التلوث الجرثومي.
تناول الأطعمة الباردة كالبوظة عندما تكون حرارة الجسم مرتفعة (أي بعد القيام بتمارين رياضية أو بعد الخروج من مكان حار) قد يسبب صداعاً شديداً.
الكافيين: يُعتبر الكافيين، الموجود في القهوة والشاي والمشروبات الغازية، من مسببي آلام الرأس لاسيما عند استهلاكه بكميات كبيرة، لذلك يُنصح بتناول الكافيين باعتدال (أي كوب واحد أو اثنان في اليوم ليس أكثر).
المخبوزات: تُعد المخبوزات التي تحتوي على الخميرة من أولى مسببات الصداع الشديد.
أبعدي عائلتك عن هذه الأطعمة التي تسبّب الصداع
