تتعدد المأكولات التي تساعد في خسارة الوزن، إعطاء الحيوية للجسم، تحسين النوم... انّما بعض المأكولات تساعد أيضاً في تنشيط الذاكرة و ذلك لأن صحّة الجسم تؤثّر في صحّة خلايا الدماغ. تناول بعض الأطعمة يساعد في جعل تفاصيل حياتك محفوظة في ذاكرتك. العمر، القلق، نوعية النوم وكميته وبالتأكيد التغذية، عوامل تؤثّر كثيراً بعمل الدماغ والذاكرة.
الحفاظ على صحّة القلب يساعد في الحفاظ على صحّة الجسم كلّه وبالتالي صحّة الدماغ والذاكرة. أثبتت الدراسات أنّ التفّاح، التوت الأزرق والبصل الأحمر هم بعض المأكولات التي تساعد في تنشيط الذاكرة وذلك لاحتوائهم على مواد تساهم في تنشيط عمل الدماغ مثل الanthocyanin و الquercetin.
الأوميغا ٣ والأسيدات الدسمة يساعدان أيضاً في تنشيط الدماغ. من هنا ينصح تناول التوت على أنواعه، خضار الأوراق الخضراء مثل السبانخ والخس... السمك، القهوة اذ انّ الكافيين ينشط الدماغ والذاكرة لفترة من الوقت.
