اقرأي أيضاً: كيف تعزّزين قدراتك الفكريّة؟
أظهرت دراسات عدّة أنّه ثمّة علاقة متينة تجمع ما بين النظام الغذائي والأداء الدماغي. لذا اكتشفي معنا ما هي الأطعمة التي تساعدك على تنشيط ذاكرتك وتحفيزها.
اقرأي أيضاً: تعرّفي إلى رئيسة كرواتيا التي شغلت العالم
لا ريب في أنّ التنوّع الكبير في الأطعمة الغذائيّة لاسيّما تلك الغنيّة بالمعادن والأحماض الأمينيّة والأحماض الدهنيّة والفيتامينات هي أساس الأداء الدماغي الصحيح. أمّا الفاكهة والخضار التي تحتوي على كميّات عاليّة من الفيتامينات والمعادن وأسماك البحر الغنيّة بالإيودين، كلّها تساعد الدماغ على إنتاج الأسيتيلكولين، مادّة أساسيّة لتبادل المعلومات بين الخلايا العصبيّة.
اقرأي أيضاً: كارمن بصيبص: لا تخافي من قول لا
العلامات:
Boost your memory
healthy food
