يمكننا ايذاء جسدنا وصحّتنا عبر بعض العادات السيّئة التي نقوم بها يوميّاً دون معرفة مدى خطورتها. اليك بعض هذه العادات، حاولي تجنّبها.
السهر حتى منتصف الليل: يمكن أن يكون سببه الدرس أو العمل أو السهر للمتعة، لكن من المهم أن لا تجعليه روتيناً لحياتك. يجب عليك تأمين 6 الى 8 ساعات نوم يومياً. قلّة النوم تؤدّي الى تخفيف مناعة جسمك و بالتالي تقلل قدرته على محاربة الأمراض و الفيروسات.
وضع السمّاعات لمدّة طويلة من الوقت: من منّا لا يحب سماع الموسيقى في أوقات الوحدة أو أثناء العمل، السماعات وجدت لمساعدتنا على الاستمتاع في الاستماع الى الموسيقى أينما تواجدنا. لكن احرصي أن لا تضعي السماعات لساعات طويلة اذ انّ الاستماع للموسيقى بصوت عالٍ لساعات متواصلة قد يؤدّي الى فقدان السمع تدريجيّاً.
الجلوس لمدّة طويلة أمام شاشة التلفاز: يمكن لهذا الأمر ايذاء عيناك و قلبك وذلك ناتج عن قلّة الحراك والتسلية بالأكل.
النوم دون مسح الماكياج عن وجهك: العديد من الفتيات لا تزيل الماكياج عن وجهها قبل النوم وذلك يسبب مشاكل عديدة. اذ ان مساحيق التجميل تؤذي بشرة وجهك والماسكارا يمكن أن تؤدّي الى مشاكل في العينين وتؤذي بصرك مع الوقت.
الافراط في أخذ حبوب الدواء: لا تأخذي حبوب دواء لأقل وجع تصابين به، ارتاحي أولاً وانتظري زوال الوجع واذا تفاقم تكلّمي مع طبيبك قبل تناول حبوب الدواء.
تناول وجبات الطعام بسرعة: خذي وقتك بتناول وجبات الطعام، على الأقل 20 دقيقة لانهاء صحنك.
لا تنسي التخلّي عن عادة التدخين وتناول المأكولات الغير صحيّة، وساعدي جسمك على البقاء سليم.
