الاسبغول المعروفة أيضًا باسم قشر سيلليوم مشتق من بذور نبات لسان الحمل البيضوي. تعود جذورها إلى الكلمتين السنسكريتية "asp" و "ghol" ، وتعني معًا "زهرة الحصان". تحتوي هذه النبات على أوراق طويلة وضيقة ويحتوي على حوالي 70٪ ألياف قابلة للذوبان و 30٪ ألياف غير قابلة للذوبان. إنه عشب موطنه آسيا ومنطقة البحر الأبيض المتوسط وشمال إفريقيا. يُعرف الاسبغول بأنه علاج شائع لفقدان الوزن بشكل فعال وإزالة السموم من الجهاز الهضمي ، ولديه قائمة لا تعد ولا تحصى من الفوائد الصحية التي يقدمها.
فوائد عشبة الاسبغول تاصحية
معبأ بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، يساعد الاسبغول في تنظيم حركة الأمعاء عن طريق إفراغ ممر حركة الطعام عبر الأمعاء في معدتك. يمكنك تناول ملعقتين صغيرتين من الاسبغول في كوب من اللبن وتناوله قبل الذهاب إلى الفراش.
الاسبغول علاج جيد يستخدم كملين منذ العصور لتخفيف الإمساك. تتسبب الألياف غير القابلة للذوبان الموجودة في الاسبغول في تليين البراز وتمدده ، وبالتالي تحسين حركة الأمعاء. أضف ملعقتين صغيرتين من الاسبغول في كوب من الحليب الدافئ واستهلكيه قبل الذهاب إلى الفراش كل ليلة لبضعة أسابيع.
وفقًا لخبراء الصحة المختلفين ، تساعد خصائص الاسبغولفي تقليل الكوليسترول من الدم. يشكل طبقة رقيقة في الأمعاء تمنع امتصاص الكوليسترول من الطعام وتساعد بكفاءة في خفض الكوليسترول.
يساعدك الاسبغول على الشعور بالشبع لفترة طويلة ، وبالتالي الحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام. يساعد تناول مسحوق الاسبغول الممزوج بالماء وعصير الليمون في المساعدة على إنقاص الوزن عند تناوله على معدة فارغة في الصباح.
