التصوير: Ben Cope
العمر مجرّد رقم، ولهؤلاء النساء اللواتي يُعتَبرن رائدات في مجالاتهنّ سواء كنّ أمهات، أو رائدات أعمال، أو مبدعات يحمل كلّ عام فهمًا أعمق لمعنى العناية بأنفسهنّ.
في سن السابعة والسبعين، تواصل Maye Muskإبهار العالم ليس فقط كعارضة أزياء ورائدة أعمال، بل كشهادةٍ حيّة على قوة العافية والتفاؤل والعناية بالنفس.
بالنسبة لها، الجمال ليس مجرد مظهرٍ خارجي؛ بل يبدأ بما تضعه داخل جسدك. وتوضح: "دائمًا ما يعتقد الناس أن القلب أو الكبد أو الكلى هي أكبر عضو في الجسم، لكن في الواقع هو الجلد. عليك أن تأكل جيدًا لصحة قلبك وصحة بشرتك على حد سواء ".ومؤخرًا، أصبحت Maye أول من جرّب شخصيًا Skinly PDRN Complex قبل إطلاقه عالميًا.
وتقول: «قلت لهم: 'أعطوني ثلاثة أسابيع'، واستخدمت السيروم والمرطب مرتين يوميًا. شعرت بشرتي بالانتعاش، وأعجبني ذلك، لذلك كنت سعيدة بتمثيلهم». بالنسبة لها، روتين العناية بالبشرة الصحيح بسيط: تناول الطعام بشكل صحي، غسل الوجه جيدًا، واستخدام منتجات ذات جودة عالية. وتضيف: "لقد جربت العديد من المنتجات المختلفة، لكن بمجرد أن بدأت باستخدام Skinly، أصبح هذا كل ما أستخدمه. يجعلني أشعر بالراحة والانتعاش في الصباح". كونها من المدافعين عن العافية المبنية على العلم طوال حياتها، تربط Maye بين التغذية والعناية بالبشرة مباشرة. تقول: "إذا كنت تتناولين الطعام جيدًا، ستكونين أكثر صحة مع تقدمك في العمر. الأهم هو التركيز على الأكل الصحي، وإلا يمكنك فقدان صحتك بسرعة هناك الكثير من الإغراءات من حولنا، ويجب أن تبقى خارج متناولك". وبينما تستمتع ببعض الحلويات، فهي تعرف حدودها: «في أحد الفنادق، أحضروا طبق فواكه كبيرًا وكل الحلويات. قلت لهم أن يأخذوها بعيدًا، لأن إرادتي ليست قوية والعديد من الناس مثل ذلك». تمتد عاداتها اليومية لتشمل أكثر من مجرد النظام الغذائي والعناية بالبشرة. تقول: «لقد مررت بمراحل صعبة في حياتي، وتعلمت أن أتجنب الأشخاص السلبيين. أخطط لوجباتي وأعتني ببشرتي». نهجها في العافية شامل، ويغطي التوازن العاطفي والروحي والجسدي. وتوضح: «في سن السابعة والسبعين، تعلمت أنه إذا قابلت أي شخص أو فعلت أي شيء لا أحبه، يمكنني قول لا. عليك التخلص مما يجعلك حزينًا لتعيش حياة سعيدة». خياراتها الغذائية أيضًا مدروسة بعناية. فهي من مؤيدي النظام الغذائي المتوسطي، وتوضح فوائده في تقليل خطر السمنة والأمراض المزمنة، مع مراعاة تفضيلاتها الشخصية: «أنا لا أحب الزيتون، لذلك لا يجب أن تأكل كل شيء في النظام الغذائي المتوسطي. يمكنك أن تكون مرنًا. أنا أتبع نهجًا مرنًا في الأكل». تظل العائلة محور فلسفتها. تؤكد Maye على أهمية اللطف والاهتمام في تربية الأطفال: "كنت أريد منهم أن يكونوا مهذبين ولطفاء ويهتموا بالآخرين—وهم بالتأكيد كذلك". وعلى الرغم من اختلاف مساراتهم، فإنها تحافظ على علاقات وثيقة مع كل طفل. تقول: "أراهم كثيرًا لأنني أسافر كثيرًا، ونجد وقتًا لبعضنا البعض. زرت Vatican City مع
Kimbal و Tosca لمشاهدة عرض طائرات بدون طيار. حضرت العرض الأول لفيلم Passion Flicks مع Tosca، التي أنتجته وأخرجته. ومع Elon، أزور مكتبه وأجلس في الاجتماعات هو دائمًا يفعل الخير، وأحب سماع ذلك. قضاء الوقت معهم أمر رائع حقًا".
بالنسبة لـ Maye Musk، سر الشيخوخة المتألقة بسيط وعميق في الوقت نفسه: نظام غذائي متوازن، وعناية واعية بالنفس، وإيجابية، وعلاقات قريبة. إنها فلسفة تجسدها كل يوم، ملهمة النساء حول العالم للعيش بأصالة وجمال—من الداخل والخارج.
Mindful Mornings and Intentional Energy
Delfina Blaquier
تُعرف Delfina Blaquier، مؤسسة Aura Mindfulscapes، وهي منصة تدمج التصميم الداخلي مع رفاهية العقل والجسد، بتوازنها بين الحياة المهنية والعائلية، حيث تدير مشاريعها التجارية وتعتني بأربعة أطفال، وتُعتبر مصدر إلهام للكثيرين. تبدأ العافية بالنسبة لها في التفاصيل الصغيرة والهادئة. تقول: “لم أدرك أنني أتأمل حتى بدأت ألاحظ القمر أو غروب الشمس.” تبدأ صباحها بالماء الدافئ مع الليمون ورشة من خل التفاح، تليها بعض جلسات التنفّس البطيئة مع تغير ألوان السماء. كما أنّ الحركة بالنسبة لها تعتبر تأملًا حيًا: تمارين Pilates على جهاز
Cadillac، أو تمارين الإطالة البطيئة، أو المشي في الإسطبلات مع كوب من الشراب الأرجنتيني الشهير وتقول: ” تحافظ الخيول على توازني وتعتبر علاجًا بحدّ ذاتها، لكن رحلتي التدريبية كانت تطورًا شخصيًا لي. في العشرينات والثلاثينات من عمري، وبينما كنت أربي أربعة أطفال، كنت أحتاج إلى الجري، ثم أضفت تدريبات القوة الوظيفية. قبل حوالي عشر سنوات، تعرّفت على البيلاتس المعاصر، ومنذ خمس سنوات قام مدرّس كلاسيكي بكشف جوهر هذه التقنية لي. الآن لدي تقريبًا استوديوهات كلاسيكية كاملة في كلّ من الأرجنتين والولايات المتحدة، وأبحث دائمًا عن استوديوهات عند السفر فغالبًا ما يوجد مكان لممارسة البيلاتس في أي مكان. لقد تواصلت حتى مع كبار صانعي الأجهزة مثل Gratz و Pilates Designs و Empower Pilates للعثور على استوديوهات عالية الجودة في الخارج، وعندما لا أجد، أكتفي بروتين على الحصيرة." أمّا Lisa Oxenham، مديرة قسم الجمال سابقا لدى مجلة Marie Claire بريطانيا وصانعة المحتوى، بنت طقوسها بعد ولادة طفلها الأخير في سن الخمسين لتكون سريعة وعملية. تخبرنا: “الطبيعة تعيد توازني بشكل لا يضاهيه شيء آخر”، مشيرة إلى اليوغا، تمارين الإطالة، المشي مع عربة الأطفال، والسباحة في المياه الباردة كطرق لإعادة ضبط الجسم والعقل. كنت أجري معظم الأيام قبل الحمل وسأعود لذلك تدريجيًا، لكن في الوقت الحالي أمارس اليوغا، والمشي مع عربة الأطفال، وقضاء دقائق قصيرة في الطبيعة عشر دقائق خارج المنزل مهما كان الطقس أفضل من انتظار ساعة مثالية. السباحة في المياه الباردة والمشي في الغابات هما طريقي السريع لاستعادة شعوري بالإنسانية مرة أخرى. أما Mayassa Al Tajir، الرئيس التنفيذي لشركة Shabby Chic، تبدأ يومها بالعقل قبل كل شيء. فترات الصباح لديها مخصصة للتأمل الهادئ، الرسم، والقراءة طقوس تُعدّ أساسًا ليوم منتج ومتوازن. تقول: "هواياتي هي جزء من شخصيتي، فهي الأشياء التي تبقيني ممتنة دائمًا. أقضي الكثير من الوقت في تمارين التحضير والتمدد كأساس لمهاراتي. أحب فكرة أن كل يوم يحمل تحديًا جديدًا، توازنًا جديدًا للذراع، وعضلة جديدة لأمرّنها، بينما يُحفّزني ذهني على الجرأة والشجاعة.
Movement as a Daily Ritual
Louise Nichol
الحركة ليست مجرّد لياقة بدنية، بل هي أسلوب حياة. Louise Nichol، مدربة spinning ورائدة أعمال تبلغ من العمر السبع والأربعون، تجعل من التمارين عالية الطاقة جزءًا من يومها. تقول: “التمارين القلبية هي منشطة المزاج ومفتاح الوضوح الذهني. ممارسة الرياضة يوميًا، دمج رفع الأثقال والمغامرات الخارجية، هي عناصر لا غنى عنها للحفاظ على القوة البدنية والتوازن النفسي. الحركة تعني لي كل شيء، أمارسها باكراً وأحرص أن تكون فعّالة. كلما تعرّقت أكثر، كلّما كان أفضل !" وتتابع: " لقد تلقت تمارين الكارديو سمعة سيئة مؤخرًا، ولكن لأسباب خاطئة. صحيح أننا بحاجة لدمج القوة والمرونة في روتيننا، لكن هذا لا يعني التخلي عن الكارديو. فقدت والدي في سنّ مبكرة بسبب مشاكل قلبية، لذلك لن أغفل أبدًا عن أهمية اللياقة القلبية، كما أنّ ارتفاع معدل VO2 هو مؤشر رئيسي على جودة الحياة مع التقدم في العمر. أمارس الكارديو لكي أتمكن من صعود السلالم، وعلى أمل أن أكون موجودة يومًا لمطاردة أحفادي المستقبليين على السلالم. أرفع الأثقال لجميع الفوائد الصحية الأخرى التي يمكن أن تتخيليها؛ فهذا مهمّ جدًا للنساء فوق الأربعين، وأيضًا لأن العضلات المشدودة تبدو رائعة. كما أحبّ التواجد في الهواء الطلق، ودائمًا ما أبدأ يوم رأس السنة بالمشي عند شروق الشمس في الفجيرة."
منتجات الجمال
تشترك هؤلاء النساء جميعًا في نهج مدروس للعناية بالبشرة. تفضل Delfina Blaquier استخدام Tata Harper للسيرومات النباتية، و Clé de Peau للواقي الشمسي وكريم العين، و U Beauty لمنتجات الجسم، مع إضافة أقنعة LED وأدوات التعافي مثل أحذية الضغط Therabody. تحافظ Lisa Oxenham على تركيبات لطيفة وطبيعية، مع التركيز على دعم حاجز البشرة، الترطيب، وحمايتها من التلوث. أما Louise Nichol، التي جرّبت في السابق جميع منتجات الرفاهية، فتلتزم الآن بالواقي الشمسي، التدخلات البسيطة مثل Botox و filler في Ouronyx Clinic، وتأكيد حماية البشرة من الشمس. بينما تعتمد
Mayassa Al Tajir على البساطة مع العلاجات المنزلية، مثل قناع العسل، أكياس الشاي الأخضر، وعصير الليمون كمصل فيتامين C - ممّا يثبت أن العناية الفعالة بالبشرة لا تحتاج إلى التعقيد.
Wellbeing Beyond Skin Deep
Lisa Oxenham
Mayassa Al Tajir
ما يجمع هؤلاء النساء هو النظرة الشمولية: الجمال، التغذية، الحركة، والوعي الذاتي. تبرز Delfina Blaquier أهمية المكملات الغذائية والكولاجين لإشراقة البشرة. تركز Lisa Oxenham على ضبط التوتر والنوم والتغذية الجيدة. وتؤكد Louise Nichol على أهمية اللياقة القلبية والنشاط الخارجي، وتظهر
Mayassa Al Tajir كيف تدمج التدريبات الجوية، المغامرات الصحراوية، والتحديات العقلية للحفاظ على قوة الجسم والروح.
Wisdom to Share
نصائحهن للنساء اللاتي يقتربن من الأربعين موحّدة وثاقبة:
Delfina Blaquier: “عاملي جسدك كصديق مدى الحياة. احمي بشرتك، غذّي فضولك، واحتضني فصول حياتك.”
Lisa Oxenham: “احي جهازك العصبي. ضعي كأولويّة الأشخاص والعادات التي تنظمك بدل أن تستنزفك.”
Louise Nichol: “لم يفت الأوان لتجربة أشياء جديدة. استمعي لما يجلب لكِ السعادة وانغمسي فيه.”
Mayassa Al Tajir: “العمر ليس تحديًا أو عيبًا. أبقي شعلة حياتك مضاءة، أضيفي بركة واحدة في كلّ مرة.”
أقرأي أيضاً: ثورة العناية بالبشرة قبل وبعد الإجراءات التجميلية
